본문 바로가기
반응형

정보창고3482

약효가 뛰어나다고 소문난 엄나무 효능 가시가 많은 나무는 독이 없고 약효가 뛰어나다는 말이 있습니다. 엄나무가 바로 여기에 속하는데요. 엄나무는 각종 효능이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 관절염 엄나무 효능은 소염 작용이 뛰어나기 때문에 관절염으로 인한 통증완화는 물론 다른 여러 증상들의 개선에도 도움을 줍니다. 우울증 엄나무 효과는 정혈작용이 있어 피를 맑게 해줍니다. 이런 작용으로 인해 뇌기능의 향상을 돕고 마음을 안정시켜 주기 때문에 마음이 즐거워져 우울증 개선에 도움을 줍니다. 간 회복 엄나무 효능은 간 해독 작용을 도와 간경화, 간염, 간암을 예방하고 부족한 기의 보충, 소화기능 개선 작용이 있습니다. 피부질환 소염 작용이 있어 엄나무를 꾸준히 복용하게 되면 아토피, 여드름, 종기 같은 각종 피부질환의 치료에 효능이 있다.. 2019. 10. 15.
지치고 힘든 피부에게 힘을 주는 녹차 피부세안, 녹차 효능 가정에서 녹차를 많이 드십니다. 특히 티백으로 된 녹차는 아마 각 가정에 다 있다고 해도 과언이 아니죠.녹차 티백을 여러곳에서 사용하기도 하지만 세안 할때 사용하면 피부에도 좋다고 합니다. 세안전에 받아둔 세숫물에 녹차를 우려낸 물을 반컵정도 부어서 세안을 하면 지친 피부를 맑게 해줍니다.특히 여름철에 이 세안이 좋은 이유는 무더위와 자외선으로 인해 피부가 들떠있고 지쳐있는 상태이기 때문에 이런 녹차 피부 세안을 통해 얼굴피부를 진정시킬 수 있기 때문입니다. 녹차 효능은 이런 피부 진정효과 뿐만 아니라 혈압 조절과 다이어트에도 좋다고 합니다.녹차를 마시면 비타민A로 인해 피부 탄력을 키워주며, 비타민C로 인해 피부색이 맑게 유지되며 콜라겐 합성에도 도움을 주어 주름 예방과 개선에도 효과가 좋습니다. 녹차.. 2019. 10. 15.
건조한 날씨 피부타입별 각질제거 방법 지성피부 피지의 과잉 생산이 잘 되는 지성피부는 모공도 막히고 각질도 두껍기 때문에 여드름 발생이 쉽게 일어납니다.이중으로 세안을 하며 10일에 3번 정도는 스팀타올 후 스크럽 마사지를 하도록 합니다. 건성피부 피부가 늘 건조한 상태이기 때문에 건조한 날씨에는 더더욱 건조해질 수 밖에 없죠. 코와, 이마, 턱을 중심으로 10일에 1번은 스크럽 마사지를 실시하고 수분공급에 많은 공을 들여야 합니다. 중성피부 피부가 최적화 되어 있는 상태이지만 변할수도 있으니 피부관리를 소흘히 해서는 안됩니다. 10일에 2~3회 정도 스팀타올과 스크럽 마사지를 실시합니다. 민감성 피부 민감한 피부는 10일에 한번 정도 마사지를 하고 여드름이 많은 피부의 경우는 무리한 각질 제거는 오히려 해가 될수도 있으니 부드러운 마사지 .. 2019. 10. 15.
살도 찌지 않고 다이어트 효과 빠르게 누려보자 다이어트는 몸매를 드러내게 되는 봄, 여름에만 하는 것은 아닙니다. 가을, 겨울철에도 다이어트를 할 필요가 있지요.다이어트의 가장 좋은 방법은 적절한 식이요법과 생활습관입니다. 물 섭취 식전 30분, 물 한잔은 공복감을 덜하게 하며, 포만감도 빨리 느낄 수 있어 식사량 줄이는데도 좋습니다. 느린 식사 빠른 식사는 뇌가 미처 포만감을 느끼기도 전에 과식을 하게됩니다. 느린 식사를 하게 되면 뇌가 충분히 포만감을 인지하기 때문에 과식을 방지할 수 있습니다. 젓가락 젓가락을 사용하면 숟가락으로 밥을 먹는 거에 비해 식사시간을 늘릴 수 있어 느린 식사를 도와줍니다. 작은 그릇 작은 그릇을 사용하면 음식량을 줄일 수도 있으며 심리적 포만감도 갖게 해줍니다. 칼로리 조절 저칼로리 음식, 채소, 해조류를 먼저 먹고 .. 2019. 10. 15.
피부노화의 원인 자외선 피부노화의 가장 큰 원인은 햇빛의 자외선 때문입니다. 어릴때에는 깨끗하고 투명하지만 시간이 지나면서 잡티와 주름이 생기는것 역시 자외선의 영향이 큽니다. 겨울철에는 햇빛이 약해 자외선도 약할거라고 생각하지만 한여름만큼의 자외선이 겨울에도 존재하기 때문에 겨울철이라고 해도 자외선 차단제를 발라야 합니다. 자외선 차단제는 계절을 따지지 않고 사계절 꾸준히 발라줘야 됩니다. 겨울철이라고 해서 바르지 않았다간 피부노화의 직접적인 원인이 될 것입니다. 외출시에는 자외선 차다제를 발라주어 콜라겐의 선상을 방지해 피부탄력, 건조증을 예방해야 합니다. 자외선 차단제는 산란제, 흡수제 두가지가 있습니다. 산란제는 난반사인자, 미네랄필터, 물리적 필터등으로 표현되기도 하며 자외선을 반사시켜 피부를 보호합니다.흡수제는 화학.. 2019. 10. 15.
피부에 좋은 음식 녹차 녹차는 그냥 마셔도 좋지만 우려낸 물을 세안을 해도 좋다고 합니다. 기미, 주근깨 개선에도 좋으며 자외선에 그을린 피부에도 좋습니다. 녹두 녹두는 찬성질이며 여드름에 좋다고 합니다. 녹두 가루를 미지근한 물에 반죽해 바르고 수면을 취하면 좋다고 합니다. 알로에 알로에는 피부 관리 뿐만 아니라 많은 곳에도 사용됩니다. 탁월한 소염 작용 때문이지요. 기미, 주근깨, 여드름 개선에 효과가 좋습니다. 당근 당근에는 비타민A가 풍부해 거친피부에 좋다고 합니다. 시금치 시금치에도 비타민A가 풍부하며 빈혈로 인해 생겨난 기미 치료에도 좋으며 변비를 해결해 변비로 인한 피부 트러블 개선에도 좋습니다. 율무 비장과 위장의 기능을 개선시켜 피부의 신진대사를 활발하게 해줍니다. 꿀 살균력도 뛰어나며 화농성 피부에 좋습.. 2019. 10. 15.
건성피부, 건조한 날씨 피부 관리 방법 건성피부인 사람들은 날씨가 건조해지면 특히 각질의 발생이 많아집니다. 여성들의 경우 화장도 들뜨게 되지요.건성피부는 피지선 기능의 저하와 보습능력의 저하로 수분과 유분의 함량이 부족한것을 말합니다. 10~20대는 중성피부였다가 25세 이후가 되면서 건성피부가 되는 경우도 있습니다. 건성피부 관리 방법 가장 먼저 해줘야 할 것은 바로 습도조절입니다. 날씨가 추울때는 난방을 지나치게 하면 피부 수분의 부족이 더욱 가속화 되므로 실내 습도에 신경을 써야 합니다. 샤워를 자주 하거나 가을 햇빛의 자외선은 피부의 수분을 뺏어가기 때문에 피부 수분에 영향을 줍니다. 철저한 관리가 필요합니다. 뜨거운 물, 지나친 세안제 사용은 오히려 피지막을 자극해 더 나쁜 영향을 주기 때문에 주의해야 하며, 세안 후에는 스킨, 로.. 2019. 10. 15.
아래뱃살 빼기, 복부지방 빼는 방법 복부에 지방이 있으면서 배가 차가운 것은 혈액순환이 잘 되지 않는다는 증거입니다. 따라서 이런 뱃살을 빼기 위해서는 복부를 먼저 따뜻하게 유지하는 것이 우선입니다. 그 다음은 식습관의 교정입니다. 식습관을 통한 아래뱃살 빼는 것은 먼저 평소보다 칼로리 섭취를 줄이는것에 초점을 맞춥니다. 식사량도 평소보다 20%정도 출이며, 채소의 섭취를 늘립니다. 체중을 10kg 정도 감량하면 내장지방도 30% 정도가 감소되는 것이 일반적입니다. 또한 식사를 할때는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들입니다. 빨리 먹게 되면 뇌에서 배가 부르다는 신호를 감지하기전 이미 폭식을 한 상태가 되기 때문입니다. 식사량 조절과 함께 식사를 제 시간에 맞춰 하는 것도 중요합니다. 끼니를 거르게 되면 그 다음 끼니에서 폭식을 할 가능성.. 2019. 10. 15.
복부비만, 뱃살 가장 늦게 빠지는 이유 여름을 대비해 다이어트를 하는 분들이 많을 것입니다. 다이어트 중 가장 살을 빼기 힘든 부분이 바로 복부비만, 즉 뱃살이죠. 뱃살이 이렇게 빼기 힘든 이유는 우리몸의 보호 본능에 의한 것입니다. 우리 몸의 살이 빠지는 순서만 봐도 뱃살이 가증 늦게 빠진다고 합니다. 다이어트시에는 얼굴살이 먼저 빠지고, 가슴, 팔, 허벅직, 복부 순서로 살이 빠집니다. 이런 순서로 빠지는 것은 다이어트시에도 필요한 영양소의 공급을 위해서 비교적 중요함이 약한 부분부터 사용됩니다.반면 복부는 매우 중요한 부위인데요. 이유는 바로 대부분의 장기가 위치해 있기 때문입니다.그리고 복부에 쌓이는 지방은 양질의 지방이라 감량도 힘들다고 합니다. 이런 우리 몸의 방어적인 기질에 의해 복부비만, 뱃살이 찐것이기 때문에 빼는것 역시 힘들.. 2019. 10. 15.
술살과 나이살 빼는 방법 사람을 많이 만날 수 밖에 없는 직업을 가진 분들은 술을 많이 마시게 됩니다. 반복적으로 술을 마시는 패턴이다보니 평일에는 술, 휴일에는 집에서 잠만 자는 시간을 가지게 됩니다.이렇다보니 술살은 계속 늘어가고 간의 회복력, 신진대사 능력도 떨어지며 나이살도 생겨나게 됩니다. 술자리에서 살로 가는 가장 큰 것은 바로 안주입니다. 고칼로리 안주는 피하지방률을 높이고, 술은 간의 해독능력을 떨어뜨리게 됩니다.따라서 술자리에 가기전 적당한 식사를 통해 공복감을 해소하면 과음과 고칼로리 안주를 먹는 양이 적어집니다. 술을 자주 마시는 사람들은 내장지방이 생길 수 있기 때문에 유산소 운동을 꾸준히 함으로써 혈액순환을 도와 지방을 태워줍니다. 주 5일, 매일 1시간씩 운동이 필요합니다. 야식은 복부비만의 활성화에 가.. 2019. 10. 15.
폭식이 다이어트에 미치는 영향, 폭식증 고치는 방법 비만 환자들 중의 대다수를 차지하는 것은 폭식으로 인한 지방과 당의 섭취입니다. 아이스크림, 케익, 도너츠 같이 지방과 당이 많이 함유된 음식들은 칼로리 또한 매우 높습니다. 우리가 흔히 말하는 배부르다, 즉 포만감은 칼로리와 연관이 있는 것이 아니라 양에 의한 것이기 때문이죠. 위의 음식들로 배부르게 먹게 되면 엄청난 양의 칼로리를 섭취하게 되는 것입니다.이런 폭식은 체중이 늘어가며 점점 더 많이 섭취하게 되고 체중증가는 계속될 수 밖에 없는 것입니다. 폭식증의 기준은 과연 무엇일까? 행동절제가 되지 않는 경우가 폭식이라고 할 수 있습니다. 스스로 먹는양을 조절하지 못할 정도로 먹는 양이 많은 것을 말합니다.보상행동 역시 폭식의 기준이 될 수 있습니다. 다이어트로 인한 두려움과 같은 심리적 문제들로 인.. 2019. 10. 15.
원푸드 다이어트가 실패하는 이유 원푸드 다이어트는 단기간 살이 빠지기 때문에 많은 분들이 관심을 가지고 있으며 시도하기도 합니다.원푸드 다이어트는 단식과 비슷한 효과가 있어 급격이 빠지는 효과가 생기는 것입니다. 원푸드 다이어트는 한가지 영양소만 섭취하게 되면서 영양분균형이 초래되고 갑작스럽게 살이 빠집니다. 원푸드 다이어트를 무리하게 진행했다가 다시 음식을 제대로 섭취하면 요요현상도 빠르게 나타나게 됩니다. 따라서 적절한 회복식이 필수적입니다. 원푸드 다이어트는 탄수화물의 섭취가 줄어들기 때문에 근육내 탄수화물을 분해해 사용하게 됩니다. 근육은 몸의 기초대사량을 높여 살이 쉽게 찌지 않게 도움을 주지만 원푸드 다이어트로 인해 근육량이 줄어들게 되면 오히려 기초대사량을 떨어지고 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다. 2019. 10. 15.
반응형

티스토리툴바