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혈색이 도는 건강 피부 관리법 건강에 대한 인식은 나이를 떠나 젊은 층에서도 유행으로 번지고 있으며 또한 다이어트에 대한 관심도 많이 있습니다. 하지만 이런 무리한 다이어트가 건강을 해칠수도 있지만 피부에도 악영향을 미칠 수도 있습니다. 건강한 피부를 만들기 위한 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식습관 건강 관리법에는 빠지지 않는 단골 메뉴. 올바른 식습관은 어떠한 병이라도 그 뿌리부터 치료가 가능한 방법으로 생각하면 될 것이다. 올바른 식습관을 유지한다면 영양을 골고루 섭취하게 되며 피부에도 큰 영향을 주게 됩니다. 대장이 원활해지고 노폐물이 제대로 빠져나가게 되면 당연히 피부는 좋아집니다. 단백질, 식이섬유, 야채, 해조류를 많이 섭취하면 머리카락의 건강이 좋아져 탈모도 예방하고 피부도 윤기있게 가꿔 줄 수 있습니다... 2016. 8. 11.
콜레스테롤을 낮춰주는 음식 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹게 되면, 성인병은 물론 심장병, 혈관계 질병들이 올 수 있습니다.나쁜 콜레스테롤을 섭취하게 되면 이런 병들이 걸릴 수 있는데, 올바른 식습관으로 콜레스테로를 낮추는 것이 중요하다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. 오메가3 콜레스테로를 낮춰주는 대표적인 것으로 오메가3가 함유된 식품들이 있습니다. 오메가3는 자연상으로 섭취가 힘들어 영양제로 먹는 경우가 대부분이지만 오메가3가 많이 함유된 식품으로는 새우, 견과류, 호두, 밤, 들깨 등이 있습니다. 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있습니다. 마늘 마늘도 콜레스테롤을 낮춰주는 음식중에 하나입니다. 마늘은 몸속에서 콜레스테롤리 생성되는 것을 억제하며, 혈액도 깨끗하게 유지하기 때문에 혈액 순환에도.. 2016. 8. 11.
변비 탈출을 위한 다양 시도! 변비의 원인은 너무나도 방대하지만 여기서 몇가지 들어보면, 불규칙적인 식습관, 스트레스, 폭식, 과식, 수면 부족 등을 들 수가 있다.이런 바르지 못한 생활습관, 식습관으로 장의 운동이 둔해지면서 음식물들이 오래 있으면서 수분도 뺏겨 변비가 되는 것이다. 이런 변비를 해결 할 수 있는 방법은 어떤게 있는지 알아보도록 하자. 유산균을 꾸준히 먹자! 변비 탈출을 위한 방법은 바로 유산균을 꾸준히 먹는 것이다. 단, 유산균은 장까지 살아가야만 그 효과가 좋으며 장도 튼튼하게 하고 활동도 활발하게 만들기 때문에 변비에 도움이 된다. 식이 섬유가 가득한 음식! 식이섬유의 꾸준한 섭취고 중요하다. 밀가루가 많이 든 음식들은 가급적 피하고, 당근과 양파, 미역, 다시마, 김, 고구마, 양배추와 같이 식이섬유가 많은 .. 2016. 8. 11.
조기발견이 어려운 담관암의 치료 방법 담관이란 간에서 생성된 담즙을 십이지장으로 보내는 관을 말한다. 담관암은 이 담관에 만성적인 질환으로 인해 염증이 생기게 되고 그것이 오랫동안 방치된 상태에 있거나, 과음, 비만,C형 간염, 간경변증, 간흡충증등으로 인해 암으로 발전하게 되는 경우를 말한다. 담관암의 경우 대부분 나이가 많아지면서 발병하게 되는데 간외담관에 발생하는 암을 말한다. 간내 담관암은 간암으로 취급하는 것이 대부분이다.또한 이 담관암은 조기 발견이 어렵다는 것이 문제이며, 보통 진단을 받을 정도면 다른 장기로 전이가 된 경우가 대부분이다. 담관암의 치료 방법중에 하나는 악성종양을 최대한 잘라내고 제거하는 긴치적 절제이지만 이런 연유로 치료가 힘들다. 담관암을 치료법에 대해 알아보도록 하자. 수술적 절제 담관암의 유일한 치료법으로.. 2016. 8. 11.
헛개나무열매의 탁월한 효능 제대로 알아봅시다 헛개나무의 효능은 간기능 개선 및 숙취해소로 좋다고 남녀노소 누구나 다 알고 있는 사실이다.헛개나무열매는 나무자체에 비해 알콜 분해효소가 더 많이 있다고 하는데 어떻게 좋은지 자세히 알아보도록 하자. 알코올성 간염과 간경화, 숙취해소 술독을 풀어주는데는 정말 신기할 정도로 뛰어난 효과가 있다는 헛개나무열매. 과음을 했다거나 독한 술을 먹고 숙취에 고생을 하고 있다면 헛개나무열매를 따뜻하게 다려서 먹는다면 그 효능을 제대로 볼 수 있다. 열과 갈증의 해소, 오장을 부드럽게~ 갈증 해소에 탁월하며 오장이 부드러워져 배변활동이 좋아 뱃속을 편안하게 해준다. 배변활동이 개선되면 치질에도 좋다. 관절염 개선! 헛개나무열매의 효능 중에 하나로 관절염을 꼽을 수 있다. 관절이 좋지 않아 고생한다면 오리와 헛개나무를 .. 2016. 8. 11.
간단한 자가진단 우울증 테스트 마음의 병 우울증. 우울증은 자기 자신을 향한 병이기에 그 치료도 쉽지 않은 것이다.모든 것을 자기 탓으로 돌리며 마음의 병만 깊어가고, 현대인에게서는 너무나도 쉽게 발병하는 것이기에 더 두려운 병이다.우울증은 남성에 비해 여성들에게 특히 더 자주 나타나는데 산후 우울증과 같이 아기를 낳고 키우면서 오는 경우도 있다.가족이나 친구의 도움을 받아야 하는 병이기는 하지만 예민한 성격 탓에 쉽지도 않다.아래 몇가지 자가진단 테스트를 체크해보고 혹시 자기가 우울증이 아닌지 병원의사와 상담 및 치료를 하는 것이 어떨까? [1] 감정 기복이 심하다.감정 기복이 심한다는 것은 우울증 자가 진단 테스트의 기준이 된다. 금방 화를 내고, 또 금방 웃고, 금방 우는 등의 감정 조절이 잘 안되는지를 체크한다. [2] 어떠한.. 2016. 8. 11.
후두암의 원인, 위 식도역류와 흡연 후두암이 발생하는 곳은 호흡의 상피조직으로 후두의 내부벽을 감싸고 있는 곳이다. 이 부위에 반복적이면서도 많은 자극을 받게 되면 정상적인 조직이 변형되고 악성종양으로 발전하게 된다. 후두암이 걸린 환자들에겐 특징이 있는데 나이 많은 남자환자가 대부분을 차지한다고 한다. 특히 흡연자가 많다. 여성보다는 13배나 많은 비율을 차지하고 있는데 왜 이런지 그 원인을 알아보도록 한다. 후두암의 원인 흡연 후두암의 주요 원인으로 흡연을 꼽을 수 있다. 오랜기간에 걸쳐 후두점막의 세포가 담배연기에 노출됨으로써 조직의 이상이 초래되고, 이러한 조직의 이상이 점점 심해지면서 악성종양으로 바뀌는 것이다. 따라서 흡연은 후두암의 발암 위험인자로 인식해도 무방하다. 세포조직의 이상증상이 나타났다 할지라도 금연을 하게 되면 세.. 2016. 8. 11.
고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 여러가지 성인병을 일으킨다. 평소 혈압관리를 잘 하는 것은 곧 건강을 잘 관리하는것과 같은 말이다.혈압을 낮출 수 있는 생활습관들은 어떤게 있을까?잘 살펴보면 생각외로 손쉬운 방법들이다. 다만 노력이 필요하므로 꾸준히 실천한다는 것이 어려워 쉽지 않은 것이다. 혈압을 낮춰, 건강을 유지하는 방법을 알아보도록 하자. 금연, 금주 혈압을 위해서라면 너무나도 당연한 것이라고 할 수 있겠다. 혈압만을 따지고 본다면 술보다는 담배가 훨씬 더 안 좋다고 한다. 혈액속에 있는 담배연기는 흡수되지만 니코틴은 그대로 피와 함께 다니며 뭉치며 혈행을 나쁘게 하니 문제가 될 수 있다. 평상시 혈압이 있는 사람들은 금연금주하는 생활습관을 들이도록 한다. 음식은 싱겁게, 소금 섭취는 줄인다. 나트륨을 적게 섭취하는 것.. 2016. 8. 11.
위암 예방 및 개선, 위암에 좋은 약초 위암은 우리나라의 5대 암중에서 특히 발병률이 높은걸로 알려져 있다. 아침을 자주 거르고, 음주와 흡연으로 인해 그 발병률이 높두고 한다. 위암에 좋은 약초를 알아둬서 위암의 예방과 개선에 도움을 받아보도록 하자. 지치 지치는 암 치료에 아주 좋은 효과가 있는 걸로 알려져 있다고 한다. 지치는 위암뿐만 아니라 다른 암에도 특효인데, 감상선암, 자궁암, 혀암 등이다. 소염과 살균작용으로 암세포를 녹여 없애는걸로 알려져 있다. 이 외에도 여러가지 독성분을 풀어주며, 염증의 완화에도 좋다고 한다. 야생 지치는 특효라고 잘 알려진 산삼보다도 더 뛰어난 약초라 할 수 있다. 이런 이유로 위암의 예방 및 치료 개선에도 널리 사용된다고 한다. 녹나무 녹나무도 위암체 특효인 약초로 알려져 있다. 제주도에서만 자라는 녹.. 2016. 8. 11.
대장암과 대장 종양의 제거에 좋은 약초 몸속의 음식물이 지나가는 대장에 악성종양이 생기면 대장암이라고 하는데 이런 대장암은 식습관이 바르지 못해 오는 것이라고도 말하곤 하지만 아직까지는 그 명확한 발병원인은 알려져 있지 않다고 한다. 기름진 음식이나 육류 종류의 식사를 많이 하게 되면 소화가 되는 동안 그 기름기가 대장에 붙어 있거나, 여름철 같은 경우는 차가운 물을 마시게 되면 그 기름기가 내려가지 않고 더 달라붙게 됨으로 이런 일들이 반복하다보면 암이 생길 수도 있다. 대장암에 좋은 약초들은 대부분이 항암효과도 있는 약초로도 널리 알려져 있는 것들이다.하고초 대장암에 탁월한 약초중에 하나로 야생에서 많이 난다. 일반적으로 하고초에 대해서 사람들은 그 효능을 잘 알지 못하는 경우가 많으며 야생 하고초는 해독 및 해열, 항균 작용이 있다. 암.. 2016. 8. 11.
신경통 완화, 닥나무의 효능 여러가지를 알아보자 9월, 양지바른 곳에서 흔히 볼 수 있는 닥나무는 주황색의 열매를 주렁주렁 달고 있는 뽕나무과의 낙엽관묵 중 하나이다. 추위를 잘 견디는것이 특징이며 중부지방에서도 야생 닥나무의 생육을 흔히 찾아 볼 수 있다. 닥나무는 신경통 완화에 그 효과가 탁월하다고 잘 알려져 있다. 약용으로 쓰이는 닥나무의 효능을 살펴보도록 하자. 닥나무의 효능은 인체에 골고루 영향을 미치는 눈을 밝게 하고, 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과가 큽니다. 그 외에 기운을 복돋아 주어 허약한 분들에게 좋습니다. 피부염에도 닥나무의 효능이 탁월한데, 기력이 쇠하여 발생하는 피부염등에 효과가 좋습니다. 스트레스와 좋지 않은 공기로 가득찬 도심의 생활에서는 피부와 관련된 여러 문제가 있는데 이럴때 닥나무의 효능을 기대해도 좋을거라 생각됩니다.. 2016. 8. 11.
참을 수 없는 고통의 신장 결석, 치료 신장에 돌이 생겨 시작되는 것으로 그 고통이 출산의 고통과 버금간다고 알려져있다.주로 신장에서 요로를 통해 내려오는 과정에서 요로를 막아 신장이 붓게 되고 그로인해 통증이 수반된다. 이 신장 결석의 예방 및 치료에 대해 알아보자. 채식 위주의 식단으로 식생활을 바꾼다 일상 생활에서의 신장 결서 예방은 단연 식생활의 개선이다. 신장 결석은 주로 나트륨과 칼슘이 분해되지 못하고 그것이 계속 쌓여 돌처엄 굳여서 나타나는 것으로 결석이 생기지 않으려면 배출이 원활해야 하는데, 이런 원활한 배출을 위해서는 채식 위주의 식생활로 바꿔줘야 한다는 것이다. 만약 한번정도 결석이 생겨 배출된 경험이 있다면 배출된 결석의 성분을 알아낸다면 도움이 될 것이다. 식사 도중에는 물을 먹지 않는 것이 좋고 30분 뒤에 먹는 것이.. 2016. 8. 11.
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