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건강한 백옥피부 만들기, 피부 좋아지는 음식 피부 미인. 그게 바로 진정한 미인이 아닐까 싶네요.여자라면 매일매일 들어도 좋은 말이기도 하죠.먹는 것만으로도 피부가 좋아진다면? 피부에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 피부에 좋은 음식 들깨와 호두 호두에는 필수지방산이 풍부합니다. 이런 이유로 피부는 윤기가 좌르르 흐르고 활력이 더해지게 되죠.들깨는 거칠어진 피부에 특히 좋습니다. 들깨를 끓여 달인 물에다가 꿀을 조금 첨가해 마시는게 좋습니다. 토마토 항암 효과도 함께 겸비한 음식으로, 여드름을 일으키는 호르몬의 억제에 좋습니다. 빨간색 과일은 대체로 여성들에게 좋은데요, 피부 노화 억제에 좋다고 합니다. 브로콜리 피부노화를 막는데 탁월한 음싲 중 하나! 활성산소의 억제로 피부노화를 막고 비타민C,A가 풍부하기 때문에 면역력과 빈혈 예방에도 좋습니다. .. 2016. 8. 11.
세포재생에 좋은 사과효소 만드는 방법 장의 숙변 제거는 물론, 장을 더욱 튼튼하게 하는데는 사과 효소가 좋다고 널리 알려져 있습니다.우리 몸이 병에 걸리게 되면 면역력과 자연치유력으로 병을 회복하기도 하는데, 이런 작용을 도와주는게 사과 효소의 효능중에 하나입니다. 그 외에도 혈액순환과 성인병 예방에도 좋기 때문에 각광 받는 효소이기도 한데요. 이 사과 효소를 만드는 방법을 간단하게 정리해 봤습니다. [1]사과를 먼저 꼼꼼하게 씻어줍니다. 이물질이 들어가면 안되니깐요. 물에 여러번 헹궈주고 좀 더 확실하게 하고 싶은신 분들은 식초물 등을 만들어 5분정도 담궈주면 됩니다. 농약등의 이물질들이 녹아 없어질 겁니다. [2]사과를 잘 헹궜다면 사과씨와 꼭지를 제거하고 너무 두껍지 않게 껍질체 썰어 황설탕에 섞을 준비를 합니다. [3]물기가 없는 깨.. 2016. 8. 11.
토종 흰민들레 뿌리부터 꽃까지 좋은 흰민들레 효능 흰민들레가 우리나라의 토종이라는것을 알고 있는 분들은 그리 많지 않다고 생각됩니다. 노란색 민들레는 외래종이에요. 보통 약재로 많이 쓰이는것은 바로 이 흰민들레입니다. 뿌리부터 꽃까지 다 사용되는 흰민들레의 효능을 알아보겠습니다. 흰민들레의 효능 간과 위에 좋아요. 흰민들레는 위를 튼튼하게 하고 간을 보하는 효능이 아주 좋습니다. 열을 내리고, 독성이 없으며 대소변 같은 생리 작용이 뛰어납니다. 간을 보하는 탁월한 효능 때문에 쉽게 피로하지 않고 숙취해소에도 좋습니다. 위와 간 관련해서 흰민들레를 많이 찾게 됩니다. 암세포 제거. 흰민들레의 또 다른 효능으로 암에 좋은 것입니다. 위암, 간암, 유방암 등에 자주 쓰이기도 합니다. 그외에 다른 암에도 어느정도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 염증을 가라 앉.. 2016. 8. 11.
골다공증에 좋은 음식, 골다공증 예방 음식 골다공증은 현대에서는 너무나 흔한 질병중에 하나죠. 단백질, 칼슘 부족으로 뼈가 약해지고 작은 충격에도 쉽게 골절이 생기며 잘 낫지도 않습니다.골다공증이 생기면 이런 연유로 활동성도 급격하게 떨어지게 때문에 더욱 악화일로는 걷게 되죠.무릎, 관절에 골다공증이 많이 생겨서 고통 또한 큰게 사실입니다. 그럼 이런 골다공증을 예방할 수 있는 음식에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 쇠비름 나물 티비에서 가끔 보였던겁니다. 골다공증에는 아주 특효라고 소문이 난 식품이죠. 구하기도 그리 어렵진 않을거라 생각됩니다. 뿌리채로 말린다음 물에 끓여 먹으면 됩니다. 햇빛에 말려도 잘 죽지 않습니다. 골다공증으로 고생하는 어머니에게 매일 꾸준히 달여 드시게 하면 아마 효과도 좋을 것입니다. 각종 비타민.. 2016. 8. 11.
하수오 복용 방법(술,차, 가루분말 복용법) 하수오! 세월을 거슬러 올라갈 수 있는 신비의 명약이라고도 했었죠. 이런말처럼 아마도 효능이 다양해서가 아닐까 싶네요. 그 맛과 효능을 제대로 볼려면 어떻게 먹어여 할지. 하수오 복용 방법을 알아보고 혹시나 그 차이가 있는지 알아보도록 하죠. 하수오는 백하수오와 적하수오가 있는데요. 일반적인 하수오라고 하면 적하수오를 가리키며, 백하수오는 백수오라고도 합니다. 각각 성분은 약간의 차이가 있긴 하지만 용도별로 따져보면 그리 큰 차이는 나지 않는다고 합니다. 하수오 복용 방법 술 담그기! 약성이 강하기에 술을 담그기에는 더 없이 좋은 하수오! 소주 1.5리터와 함께 넣은뒤에 3개월 정도 보관하고 다시 한달 가량 숙성을 시키면 되는 간단한 방법. 아침 저녁 한잔씩 마셔주면 좋습니다. 차! 30g 정도의 하수오.. 2016. 8. 11.
흰머리, 관절염에 정말 좋은 하수오 효능 새치.. 흰머리..저도 어느듯 하나둘, 보이기 시작하더군요. 나이드신 어머니는 특히나 흰머리에 민감해 하루에도 열두번은 거울을 붙들고 뽑고 계십니다.흰머리에 하수오가 그 효능이 좋다고 하니, 한번 자세히 알아볼까 합니다. 하수오.. 산삼에 버금가는 약재.. 응? 사실 뭐 이런 글들을 보다보면 이런 문구를 자주 보는다. 정말.. 일까..요.폐장이나 가슴쪽, 목밑, 목덜미의 기운히 허한 태음인에겐 특히 좋다고 합니다.하수오 자체가 백발방지에 좋다고 알려져 있군요.쓴맛과 매운맛이 교차해(마치 양파의 단맛과 매운맛을 보는 듯한) 특이하기도 하고요. 따뜻한 성질이 있고 독성이 없어 여러모르 쓰인다고 합니다. 하수오 효능 [1]혈액을 원활하게 하고 동맥경화 예방에 좋습니다! 혈액이 원활화지 않는다면 많은 병이 찾아.. 2016. 8. 11.
양파즙 효능 간단하게 알아봅시다. 양파하면 고혈압, 당뇨에 좋다고 이미 소문이 파다하죠. 그 때문인지 예전에는 제법 저렴했지만 이젠 꽤나 값이 나가기도 하더군요.저희 어머니도 당뇨가 있으신데 선물로 들어온 양파즙을 드시고는 꽤 진전되었다고 합니다.그래서 효능을 한번 알아볼까 합니다. 우선 당뇨에 좋다고 하더군요. 아주 직접적으로요!당뇨하면, 이젠 뭐 암 만큼이나 너무나도 흔하고 감흥(?)이 없는 질병이 되어 버리기도 했네요.양파에는 유화프로필이라는 성분이 있는데, 요것이 혈당을 낮춰서 당뇨에 좋다고 합니다. 그 다음으로 기억력증강과 노화 방지에 양파즙이 톡톡한 효능을 발휘한다고 합니다.특히 산후나, 노화로 인한 기억력 감퇴라던가 저처럼 건망증이 심하신분들에게도 이 양파즙의 효능이 아주 그만이라고 합니다. 양파의 항산화 효과가 노화 개선에.. 2016. 8. 11.
갑상선항진증 증상 호르몬의 과다 분비로 인한 중독증의 하나로 갑상선 호르몬제를 심하게 복용하면 항진증증상이 나타난다고 한다. 심하면 사망에 이르기까지 하니 갑상성 수치검사로 조기 발견하여 치료하는 것이 중요하다. 1. 갑상선항진증 증상중에 하나로 설사와 무른변이 자주 보는 것입니다. 위장관련 운동이 과도하게 빨라지고 흥분 상태가 지속 되기 때문에 생기는 현상이라고 합니다. 2.땀을 많이 흘리는것도 갑상선항진증 증상중에 하나로 호르몬 불균형으로 인한 호르몬 신진대사가 깨져 땀이 과다 분비하게 되는 것입니다. 3.수면부족도 갑상선항진증 증상 중에 하나다. 정상적인 상태라면 낮동안의 생활과 운동에 무리가 가진 않겠지만 갑상선항진증이라면 활동을 조금만 해도 급격한 체력 소모가 오기 때문에 적당한 휴식과 영양 보충이 필요하다. 4.. 2016. 8. 11.
위궤양 초기 증상 파악과 진단 단백질을 늘 분해해야 하는 위는 상하기 쉬운 몸속 장기이다. 과식, 폭식, 과음과 함께 지속적인 흡연은 곧 위암으로 발전할 수 있다. 이런 잘못된 식습관이 지속되면 위장 점막이 헐어 위염이 생기게 되고 이것이 발전에 십이지장염, 위궤양으로 되기도 한다. 위궤양을 주요 증상을 알아보자. 위궤양 증상 공복 또는 식후 통증, 헛구역질 박테리아 균의 영향으로 인한 것으로 위궤양 치료에 쓰이는 약이 독해 설사도 많이 하게 된다. 소화불량 소화를 담당하는 위가 탈이 나게 되면 소화 불량이 되며 제대로 소화되지 않은 음식은 영양분의 흡수도 제대로 되지 않기 때문에 체중도 감소하게 된다. 소화불량과 함께 갑작스러운 체중 감소가 이어지면 검진을 받도록 한다. 장출혈로 인한 토혈, 검은변, 빈혈 체한 증상이 계속 있으며 .. 2016. 8. 11.
여성의 불임에 좋다는 복분자의 효능과 쓰임새 6월 말경이 되면 붉은빛이 진하다 못해 검게 열매를 맺는 복분자를 볼 수 있습니다. 동의보감을 들춰보면 복분자의 맛은 달고 시고, 독이 없으며, 임신하지 못한 여자들을 치료한다고 알려져 있습니다. 또한 어린이부터 노약자까지 모두에게 건강에 이롭다고 합니다. 복분자의 효능 제대로 파헤쳐 보도록 하죠. 복분자의 효능 노폐물 배출 노폐물을 배출이 특성인 복분자는 이러한 효능뿐만 아니라 항암에도 효과가 좋다고 합니다. 복분자에 다량 함유된 탄난은 몸안의 독성 물질인 알카로이드의 체내흡수를 억제하고, 노폐물을 몸밖으로 내 보냅니다. 노화 방지 복분자에는 폴리페놀 성분이 있는데 항산화 작용으로 노화방지에 좋고, 동맥경화의 예방에도 좋습니다. 혈관속 피의 응고를 막고 세균과 같은 미생물을 죽이는 살균효과도 있다고 합.. 2016. 8. 11.
혈당지수, GI 혈당지수 낮은 음식 혈당을 높게 하는 음식은 당뇨병을 일으키게 하는 주요 원인이 된다. 다량의 포도당이 혈액으로 들어가게 되고 인슐린을 제대로 생산하지 못하게 되면 혈당이 올라가게 된다. 흰빵과 흰쌀밥 같은 가공식품은 혈당을 높이는데 통밀빵, 콩, 채소, 과일은 혈당을 낮춰주는 음식으로 유명하다.혈당을 낮추는 음식에는 어떤 것이 있을까? 아스파라거스 아스파라거스는 남부 지중해 연안과 유럽, 서부 아시아에서 유명한 식품으로 단백질, 비타민, 아미노산이 풍부하다. 피로회복에 좋고, 콜레스테롤를 낮춰주어 혈압의 정상화에 좋은 효과가 있다. 루틴이라는 성분이 많은데 이는 혈압강하제로도 쓰인다. 열을 덜 가한 생것의 음식 금방 한 쌀법보다는 식은밥이 좋고, 면종류의 경우 덜 삶는 것이 좋습니다. 감자는 구운것, 고구마는 삶은 것이 .. 2016. 8. 11.
공복 혈당 장애에 좋은 음식과 식이요법 공복 혈당 장애란, 공복인 상황일때 인슐린이 제때 분비되지 않고 정상 혈당보도 높게 나오는 것을 말하는데, 이는 곧 당뇨병과으로도 연결이 될 수 있는 위험한 병중에 하나다. 이러한 공복 혈당장애에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하자. 양배추 공복혈당장애에 좋은 엽채류로 포만감을 주며 위장 점막의 보호에도 좋아 위에도 좋은 음식으로 알려져 있는 식품이다. 다이어트에도 좋으며 활상산소의 억제와 함께 항암효과에도 탁월하다. 노화를 부르는 활성산소를 억제하고 몸속 염증도 제거해 건강에는 아주 좋은 식품이다. 늙은 호박 과채류중 공복혈당장애에 좋은 음식의 하나로 인슐린 생성을 돕고 췌장의 기능을 강화해 준다.다량의 비타민으로 붓기와 당뇨병의 예방과 치료에도 좋으며 호박씨는 혈당을 낮춰준다. 콩류 콩, 두부에.. 2016. 8. 11.
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