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여성의 건강을 위한 석류, 석류 원액 만드는 방법 석류는 수용성 당질인 포도당과 과당이 함유되어 있으며 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 건강식품중에 하나죠.특히 여성들에게 이 석류가 좋다고 많이 알려져 있는데요, 이 석류 원액을 어떻게 만드는 그 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 우선 석류를 깨끗하게 씻어주세요. 농약이라던가 다른 이물질이 들어가면 안되니깐요.석류 원액의 숙성기간이 대체로 짧은 편입니다. 과육이 질어서 설탕의 양도 적게 들어가는데 이것이 석류 원액을 만드는 포인트입니다.석류를 쪼개 유리병에 잘 담은 뒤에 비닐이나 두꺼운 랩을 씌운뒤 고무줄로 꽉 매어 밀봉해줍니다. 10일정 서늘한 곳에 보관하면서 발효시켜 줍니다.과즙이 우러나기 시작하면 체에 걸러주는데 석류 알갱이가 이때부터 흐물거리는 것을 볼 수 있을 겁니다.수저를 이용해 씨를 눌러 발라내.. 2016. 8. 12.
트라우마, 외상후 스트레스 장애 트라우마란 말을 자주 들어봤을 겁니다. 외상후 스트레스 장애로 비슷한 상황에서도 마치 그때 경험했던것처럼 엄청난 충격과 스트레스가 밀려오는 것을 말합니다. 트라우마는 극복이 되기는 하겠지만 엄청난 시간이 필요로 하기도 하며 어떤 경우에는 평생을 안고 가야 하기도 합니다. 정신적인 문제이기 때문에 같은 상황이라도 받아들이는 사람에 따라 달라지는 거죠. 트라우마 극복법은 역시나 너무나 단편저인 얘기입니다. 직점 맞서서 깨뜨리는 방법이 가장 적절하겠죠.외상후의 기억들을 잊어 버리겠다고 발버둥 치는 것보다는 그 일에 대해 담담히 맞서서 정면돌파해서 이겨내는 것이 가장 좋은 극복법 중에 하나입니다. 이런 현상들에 대해서 익숙해지다보면 어느듯 트라우마에 탈출해 있는 자신을 볼 수 있을 것입니다. 조용한 음악이나 평.. 2016. 8. 12.
생밤 어떻게 보관해야 할까? 밤 보관방법 비타민C가 풍부하여 피로회복과 감기 예방에 좋으며, 피부의 탄력도 유지해 노화 방지에도 좋은 밤.성장기 어린이의 근육 생성에도 영향을 주고, 이유식으로도 그만인 밤.어떻게 보관해야 오래 보관할 수 있을지 알아보도록 하자. 대게 생밤을 많이 까서 지퍼팩등에 바람이 들어가지 않게 해서 보관하지만, 역시 장시간 두면 썩거나 상하기 마련이죠.하지만 소금물에다가 10시간 정도 담궈뒀다가 뽀송뽀송 해 질정도로 물을 깨끗하게 제거하면 김치냉장고 등에서 4개월 가량 저장이 가능합니다. 임시로 밤을 보관하려는 경우에는 하룻밤 정도 물에 담구어 두었다가 물기를 완전히 제거한 다음에 신문지에 돌돌 말아 싼 뒤에 비닐로 이중포장을 한 뒤에 냉장 보관합니다.껍질을 그대로 까서 냉동실에 보관후에 바로바로 해 먹는 방법도 있습니다. 2016. 8. 12.
다양한 커피의 효능, 커피 상식을 알아봅시다 커피는 전세계인이 즐겨 마시는 기호 식품으로 하루에 보통 2~3잔은 기본으로 마십니다. 직장 생활을 하는 사람이라면 이보다 더 많이 마시기도 하겠죠. 커피에는 다양한 효능이 있는데요 자세히 알아보고 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. #아래 효능은 설탕과 프림을 제한 블랙커피의 효능입니다.# 커피의 효능 암예방 커피가 암예방에 효능이 있다는 것은 아마 생소하리라 생각됩니다. 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이것이 암을 예방하는 물질이라고 합니다. 몸안에 있는 활성산소들을 억제하며 인슐린 저항성을 낮춰 몸을 이롭게 하고도 하고요 블랙커피는 유방암 예방에 아주 효과가 있다고 합니다. 다이어트 다이어트도 커피가 가진 효능 중에 하나입니다. 커피의 주성분인 카페인은 몸의 어너지 .. 2016. 8. 12.
마른 기침, 일반 기침에 좋은 음식 보통 감기가 걸리면 기침을 달고 살게 됩니다. 그 이에도 먼지가 많다거나, 천식과 결핵, 혹 기관지염 등으로 기침을 하게되는 등 다양한 요인에 의해 기침을 하게 됩니다.기침 하는 것을 그대로 방치하면 목이 손상되는데요 기침에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 기침에 좋은 음식 배 소화불량에도 좋은 배는 기침에도 그 효과가 탁월합니다. 기침과 가래를 삭히는 성분이 다량 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하기 때문에 마른기침에도 효과가 있습니다. 오미자차 다섯가지 맛이 난다는 오미자차도 기침에 큰 효능이 있습니다. 기침뿐만 아니라 노화방지는 물론, 당뇨병과 피로회복, 기억력 감퇴, 심장강화 등 많은 효과도 있다고 합니다. 무우 흔히 접할 수 있는 식품인 무우도 기침에 좋은 음식입니다. 무우는 값도 싸고 쉽게 .. 2016. 8. 12.
건조한 피부 관리를 위한 녹차팩! 녹차는 차로 마셔서 건강을 보호하는게 대부분이지만 마시고 남은 찌꺼기를 이용해 피부건강도 지켜낼 수 있다는 사실!건조한 피부를 밝고 자신있게 만들기 위한 녹차팩 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 준비해야 될 것으로는 밀가루와, 물, 꿀 입니다. 포인트는 밀가루인데요. 녹차가루만 꿀에 말게 되면 금세 흘러버리기 때문에 밀가루를 넣어줌으로써 걸쭉하게 되어 얼굴에 착~ 잘 달라 붙게 되는거죠. 만드는 방법 1.녹차가루와 밀가루는 2:1의 비율로 섞고, 꿀도 함께 넣어 걸쭉해지게 만들어 줍니다.2.팩을 바르기전에 세안은 필수겠죠? 스킨을 발라 피부결을 깨끗하게 정리합니다.3.1에서 만든 녹차팩을 얼굴에 골고루 펴서 발라 줍니다.4.10~15분 정도 녹차팩을 한 뒤에 미온수를 깨끗하게 씻어줍니다.5.마지.. 2016. 8. 12.
피로회복에 좋은차! 어떤게 있을까요? 오늘 알아볼 내용은 피로회복에 좋은 차! 입니다.피로..피로..피로.. 우린 늘 피로에 둘러 쌓여 살고 있죠. 피로가 과중되다 보면 일도 안되고, 결국엔 끝없는 스트레스의 나락에 빠져 건강도 해치게 됩니다.일상에서 흔히 만나볼 수 있는 따뜻한 차 한잔으로 피로를 한방에 싹~ 날려 버리는건 어떨까요? 피로회복에 좋은차 대추차 대추가 피로회복에 아주 좋다고 합니다. 대추는 달달한 맛이 나는데 이 맛으로 인해 긴장이 풀리면서 피로도 회복된다고 합니다. 이 외에도 신경안정이라던가 불면증에도 좋고요, 히스테리가 심하거나 유독 피곤함을 많이 느끼는 분이라면 더더욱 권해주고 싶은 차입니다.차를 끓일때는 붉은색 물이 우려나도록 끓여주는것이 포인트고요. 중요한 점은 소화기능이 약하신 분이라면 되도록 많이 마시지 않는 것.. 2016. 8. 12.
신체대사 작용 정상화에 기여하는 마그네슘이 들어있는 식품 상안검 눈꺼풀이 마치 심장이 뛰듯이 떨리는 눈떨림 증상이라면 아마도 한번쯤 경험했던 분들이 많을 것입니다. 그 원인은 마그네슘의 부족이라는 것을 아시는 분도 많을 거라 생각됩니다. 이처럼 마그네슘은 신체대사에 작용에 정상화에 기여하는데, 건강한 신체의 유지를 위해서라면 반드시 섭취해야 할 영양소 중에 하나입니다.마그네슘의 주요 작용으로는 경련등으로 인해 영향을 받게 되는 근육의 이완을 담당합니다.마그네슘이 가득 들어 있는 식품, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 콩류, 견과류, 현미 등 야채류와 콩, 견과류에 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 견과류로는 아몬드를 꼽을 수 있고요. 그 외에도 땅콩, 호박씨, 해바라기씨가 대표적입니다. 도시에 사는 많은 사람들은 채식을 위주의 식단으로 식사를 .. 2016. 8. 12.
갑상선 자가 진단, 초기증상 체크 젊은 여성들 사이에서 빈번하게 발생하는 갑상선 질환들!특히 청소년기의 여성들에게 그 발병률이 높아지고 있는데요. 하시모토 갑상선염부터 갑상선암까지 그 종류도 다양하게 나타나고 있습니다.갑상성질환은 갑상선 호르몬 분비량의 이상으로 나타나는데 많이 분비되어 나타나는 갑상선기능 항진증과 적게 분비 되는데 갑상성 기능 저하증으로 나뉘어집니다.갑상선의 초기 증상에는 구체적으로 어떤것이 있는지 꼼꼼히 따져보고 초기증상이 의심된다면 검진을 받아보도록 하세요~ 불규칙한 월경 만성 갑상성 질환의 경우는 남성보다는 여성들에게 자가 면역성 수치가 확연히 높게 나옵니다. 월경과도 깊은 연관이 있는데요. 갑상성 기능 항진증 초기에는 월경량이 줄어들고, 기능 저하증일때는 많아지는게 특징입니다. 하지만 악화되면 월경이 멈추게 되죠.. 2016. 8. 11.
누릅나무 껍질 유근피 효능 무한 경쟁에 빠진 현대인들은 각종 스트레스를 받고 있다. 또한 불규칙한 식습관으로 인해 자주 속이 더부룩하고 답답함을 느끼게 된다. 이런 위장의 문제는 보통 약으로 다스리지만 잘못 생활습관 때문에 계속해서 괴롭힘을 당하게 된다. 근본적인 치료에 좋은 누릅나무 껍질 유근피 효능에 대해서 알아보자. 유근피는 위염, 위궤양, 위암 치료에 매우 효과적이라고 알려져 있다. 소화계통의 염증에 관련된 최고의 약초인 유근피를 율무와 섞어 반죽하여 떡으로 해서 먹으면 소화불량이나 위질환에 매우 효과적이다. 유근피 가루를 떡을 만들때는 소량의 물만 넣어 반죽해야 거품으로 인해 반죽이 질어지지 않는다. 유근피는 종창, 종기 치료에 그 효능이 탁월하다. 탄닌 성분과 끈적한 점액질이 소염과 항균작용을 가지고 있기 때문에 각종 .. 2016. 8. 11.
열을 내리고 소화촉진에 효과있는 배 효능 달콤한 과일중에 최고봉은 바로 배가 아닐까 싶네요. 달콤한 때문에 남녀노소 모두 좋아하는 과일이기도 한데요. 이 배에 놀라운 효능들이 숨어 있습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하지요. 배 효능 기관지염과 기침, 가래해소에 탁월하다. 기침과 가래에 배가 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 보통 배즙을 내서 많이 드시기도 하지요. 배는 찬성질이 있기 때문에 기침에도 좋고, 담 제거에도 그 효과가 탁월합니다. 기침이 심하다면 우유에 배를 썰어 넣은뒤 약한불에 달여서 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다. 배탈 배라는 이름 때문인지, 배탈에도 좋다고 합니다. 배에는 소화를 돕는 효소들이 다량 함유되어 있기 때문에 식후 배 한조각 정도를 먹는 습관을 들인다면 소화불량도 미연에 방지하고 편안한 속을 만들 수 있다고 .. 2016. 8. 11.
수족 냉증에 좋은 음식, 손발의 혈액순환 개선 효과 주부들의 경우 수족냉증으로 인해 고생하는 분들이 제법 있습니다. 임신도 잘 되지 않으면서 손발의 저림 현상도 동반되어 그 고통이 가중되기도 하는데요, 양말과 장갑을 동원해도 쉽게 따뜻해지지 않습니다.혈액순환의 문제이기도 하지만 이렇다할 큰 통증이나 증상이 없어서 쉽게 넘기기도 하는데요, 아래 음식들을 섭취하게 되면 수족냉증을 현저하게 개선시킬 수 있습니다. 수족냉증에 좋은 음식 옻 먼저 옻을 들 수 있는데 닭백숙에 넣어 먹는 옻닭이 가장 좋은 방법입니다. 옻의 성질 자체는 무적 따뜻하죠. 어혈을 풀고, 혈액순환의 개선에 큰 효과를 발휘합니다. 시린무릎에도 이 옻이 좋으며 몸을 보호하는 양기를 복돋아 줍니다. 생강 수족냉증에 가장 많이 먹게 되는 음식중에 하나입니다. 따뜻한 성질로 몸을 덥혀주며 역시 혈액.. 2016. 8. 11.
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