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우리가 몰랐던 다크 초콜릿 효능 7가지 다크 초콜릿 어디까지 알고 있나요? 일반적으로 초콜릿하면 달다, 과자에 많이 들어간다 해서 많이 먹으면 좋지 않은 걸로 인식하기 마련입니다. 하지만 다크 초콜릿은 일반 초콜릿과는 카카오 함량부터가 다르다고 합니다. 게다가 당분도 훨씬 적다고 합니다. 이미 다크 초콜릿은 우리에게 다양한 효능들을 준다고 알려져 있는데요. 다크 초콜릿 효능 7가지 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 운동 효과를 높여준다 다크 초콜릿의 카테킨, 에피카테킨 같은 항산화 물질이 운동 후 근육의 회복에 도움을 줍니다. 염증 억제 및 피로회복에도 도움을 줍니다. 스트레스 해소에 좋다 스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다. 따라서 스트레스를 잘 관리할 필요가 있죠. 스트레스를 받으면 코르티솔이 분비되는데 다크 초콜릿은 이 코르티솔을 감소시.. 2020. 6. 20.
여름철 건강을 책임지는 대표과일 복숭아 효능 10가지 여름철이 되면 다양한 과일들이 등장합니다. 그 중에서도 복숭아는 우리 건강에 이로운점들이 많은 여름철 과일 중에 하나라고 알려져 있습니다. 복숭아가 어떻게 우리 건강에 이로움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 체질 개선에 도움을 준다. 복숭아는 알칼리성 식품으로 산성화된 체질은 중화시켜 줍니다. 이렇게 체질 개선이 되면서 면역질환의 예방이나 치료에 도움을 주게 됩니다. 복숭아에 풍부한 아미노산은 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 지친 여름을 시원하게 이겨낼 힘을 주는 것이지요. 불면증과 숙취해소에 도움이 된다. 복숭아에는 아미그달린이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 우리의 신경계를 안정화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 초조할때는 신경이 예민해 불면증에 시달릴때 도움을 주게 되죠. 과육에는 아스파라긴산도 풍부.. 2020. 6. 20.
빈번하게 입안이 허는 이유와 원인 환절기가 되기 시작하면서 입안이 헐어서 고생하는 분들이나 염증이 생겨서 고생하는 분들이 제법 있죠. 이번시간에는 입안이 잘 허는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 부족 입안이 잘 허는 원인 중에 하나라 비타민 부족을 들 수 있습니다. 이는 영양이 불균형으로 인한 비타민 부족 증상으로 영양이 골고루 잡힌 식습관이 중요한 포인트입니다. 실제로 비타민C,B가 부족하면 입안이 잘 헐며, 이때는 비타민B가 많이 함유된 음식 위주로 식단을 짜는 것이 좋습니다. 면역력 저하 면역력 저하도 입안이 잘 허는 이유중 하나입니다. 과로, 스트레스, 감기 등의 이유로 인해 몸의 면역력이 급격하게 저하되면서 입안이 헐게 되지요. 이럴때는 면역력을 강화시키는 음식으로 식단을 짭니다. 좋은 음식으로는 양파, 마늘, 부추,.. 2020. 6. 20.
노화방지와 혈압을 잡아주는 보이차 효능 중국인들이 즐겨마신다는 보이차는 노화 방지, 암예방 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 강하 보이차는 혈압을 강하는 작용이 있어 고혈압이 있거나 동맥경화가 있을시에 수시로 마시는 것이 도움이 된다고 합니다. 평소 차를 즐기시는 분이라면 커피를 한잔 줄이고 보이차를 드시는 것이 좋을것 같습니다. 다른 혈관건강에 걱정이 있는 분이라도 미리 예방을 위해서 마시는 것도 도움이 된다고 합니다. 노화 방지 노화에 대해 두려워하는 분들이 많죠. 보이차 효능은 카테킨, 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화를 억제해줍니다. 깨끗하고 맑은 피부의 유지를 위해서는 보이차가 필수 아이템이라고 할 수 있죠. 이질 치료 보이차 효능은 뛰어난 살균작용이 있습니다. 이런 놀라운 살균작용은 .. 2020. 6. 20.
여름 피부 진정 시키는 최고의 미용재료 알로에 화장품 만드는법 알로에는 진정, 보습 효과가 뛰어나 뜨거운 태양에 고생한 피부의 회복에 뛰어난 천연 미용재료이기도 합니다. 또한 모든 피부 타입에서도 안전하게 사용 할 수 있는 것이 가장 큰 장점이기도 하죠. 알로에를 이용해 여름에 지친 피부를 진정 시킬 수 있는 알로에 화장품 만드는법에 대해 알아볼까 합니다. 알로에가 피부에 좋은 이유 알로에는 피부에 유독 좋은 재료로 알려져 있습니다. 알로에가 신진대사를 좋게 하는 이유 때문에 이렇게 알려지게 된 것이죠. 신진대사의 기능을 활성화 시키고 노폐물을 배출 및 제거, 나쁜균의 제거에 도움을 줍니다. 또한 천연 보습제라고 할 정도로 보습 효과도 뛰어난 것이 특징입니다. 소염 작용도 뛰어나 피부의 염증을 치료하는데도 좋으며, 색소침착, 잡티 제거에도 탁월한 효과를 보입니다. .. 2020. 6. 20.
가스가 차고 속이 더부룩한 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군은 장의 기능 문제로 인해 발생하는 것으로 많은 사람들이 한번정도는 겪어봤을 정도로 흔하게 나타나는 증상 중에 하나입니다. 과민성대장증후군의 대표적인 증상들을 몇가지 보자면 만성적인 복통이 있거나, 배가 더부룩해서 불편함을 느끼고, 배변습관이 변해 화장실에 자주 들락거리는 것 등이 있습니다. 소화기관의 문제로 나타나는 증상 중 가장 흔하며, 이런 과민성대장증후군 증상이 나타나는 원인은 심리적인 원인과 자극적인 식사와 같은 식습관 문제, 내장의 감각 기능 이상으로 인해 과민성대장증후군 증상이 나타나게 됩니다. 과민성대장증후군을 다른 말로는 신경성 소화불량이라고도 합니다. 과민성대장증후군이 문제이긴 하지만 생명을 해치거나 하는 정도의 치명적인 것은 아니지만 장기간 걸쳐서 증상이 나타난다면 불편.. 2020. 6. 20.
가만히 있어도 손과 발에서 땀이 나는 다한증 증상과 원인, 다한증 치료 정보 다한증 증상이라는 것은 손이나 발, 기타 신체 부위에 땀이 과다하게 분비되는 것을 말합니다. 운동을 짧은시간 하거나 기온이 조금만 올라도 정상적인 사람에 비해서 땀이 많이 나기도 합니다. 다한증은 전신성, 국소성으로 나뉘는데요. 원인이 특별하게 알려지지 않은 1차성 다한증, 어떤 원인이 작용해서 다한증 증상이 나타나는 것을 2차성 다한증이라고 합니다. 국소성으로 나타나는 다한증은 대부분 원인이 불명확하기 때문에 1차성이라 하며, 전신성은 2차성으로 구분되기도 합니다. 다한증의 경우 젊은 사람들 중에서 대략 1% 정도로 국소적으로 나타나며, 25% 가량은 가족력으로 나타나기도 합니다. 이런 이유 외에도 정신적 스트레스가 작용되어 다한증이 나타나기도 합니다. 다한증 증상 중에서 특히 손에 땀이 많이나는 것은.. 2020. 6. 20.
A형 간염 증상에 대한 정보와 A형 간염 예방을 위해 알아야 할 것들 A형 간염은 간염을 유발하는 바이러스가 음식에 있다가 그것을 섭취한 뒤에 몸에 침투하면서 나타나는 것으로 간에 증식하여 염증을 일으키게 됩니다. 그렇다보니 A형 간염은 위생과 연관이 깊다고 할 수 있습니다. 위생 관리를 철저히 해야 A형 간염을 예방할 수 있다는 말도 되죠. A형 간염을 유발하는 바이러스는 간에 염증을 일으키게 되고, 간 조직을 파괴하게 됩니다. 주로 급성 간염으로 나타나게 되는데요. 다른 B형, C형 간염과는 다르게 전염성은 극히 낮으며 음식, 물로 전염되는 것이 특징이라고 합니다. A형 간염은 위생상태가 좋지 않은 국가에서 발생하는 경우가 많은것으로 알려져 있습니다. A형 간염 증상은 30일 정도의 잠복기가 있습니다. 잠복기가 지난 후에 극심한 피로감이 발생하고 이와 더불어 발열, 구.. 2020. 6. 20.
가슴 통증과 기침 폐암 초기증상과 폐암에 좋은 음식 소개 현대의 사람들은 직장생활을 하면서 과도한 업무와 스트레스에 시달리게 됩니다. 또한 자주 회식을 하다보니 술자리도 많이 가지게 되고, 야근 등을 하면서 신체리듬도 많기 깨지게 됩니다. 오염물질에 대한 노출도 잦아지면서 결국 암이 발생하기에 이르게 되죠. 대부분의 암은 초기에는 큰 증상이 나타나지 않거나 혹은 별거 아닌걸로 생각해 넘기기 일쑤입니다. 그렇다보니 치료시기를 한참 놓치고서야 발견되기도 하죠. 이렇다보니 암의 치료도 어렵다고 합니다. 암은 치료보단 예방이 더 우선이 되어야 하는 이유이기도 하죠. 폐암도 최근들어 주목해야 할 암 중에 하나입니다. 폐암 초기증상과 함께 폐암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 폐암 초기 증상 가슴에 통증이 있어요. 폐암 초기 증상에서 가장 많은 것은 가슴의 통증, .. 2020. 6. 20.
20대와 30대가 먹는 비타민제, 종합 영양제는 다르다 건강에 대한 관심이 부쩍늘어나고 있는 요즘 영양제, 비타민제, 오메가3 등 수많은 영양제를 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하루에 필요한 영양분을 음식으로 섭취하는 것이 힘들다 보니 이렇게 영양제를 먹게 됩니다. 영양제라고 해도 연령에 따라서 약간의 차이가 있다고 하니 알아볼까 합니다. 20대에 먹는 영양제 20대는 모든 것이 혈기왕성할때입니다. 차이는 좀 있겠지만 밤새 놀고 나서도 그 다음날 쌩쌩하게 활동을 하는데 지장이 없는 경우도 있습니다. 20대는 신진대사 능력도 뛰어날뿐더러, 충분한 칼로리와 영양소를 섭취 할 정도로 많은 음식을 먹기도 합니다. 다만 부족한 영양분을 영양제로 보충한다면 좀 더 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 영양제는 섭취하는 시간이 중요하다고 합니다. 즉 신체의 리듬을 생각해.. 2020. 6. 20.
해독작용에 좋고 기관지 건강 지킴이 더덕 효능, 더덕까는법 더덕은 많은 분들이 알고 있는 건강식품이죠. 매콤한 양념을 발라 더덕구이를 해 먹거나, 단순하게 무쳐서 반찬으로도 먹는 더덕. 도라지와 비슷하게 생겨 가끔 착각을 하기도 하는데요. 더덕은 다양한 효능이 있어 우리 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다. 더덕 효능과 함께 더덕을 쉽게 까는 법에 대해서 알아볼까 합니다. 더덕 효능 기관지 건강에 도움을 준다. 더덕 효능 중 가장 유명한것이라고 할 수 있죠. 바로 기관지 건강에 좋다는 것입니다. 평소 기관지가 좋지 않은 분들은 더덕을 가까이 하는 것도 하나의 방법이죠. 더덕을 넣고 끓인 물을 생수처럼 자주 마시면 된다고 합니다. 간단한 방법이죠. 단순하게 이렇게 마시기만 해도 건강에 엄청난 영향을 준다고 하니 정말 대단하다고 생각됩니다. 피부관리에 도움을 준다. .. 2020. 6. 20.
기력 회복과 신경쇠약에 좋은 야관문 효능, 야관문 먹는 방법 야관문이라고 최근에 많이 들어보셨을 겁니다. 야관문은 기력 및 정력 회복에 좋아 남성들에게 좋다고 알려져 있는데요. 사실 이 보다 더 많은 효과들이 있다고 합니다. 다양한 효능이 있는 야관문에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 기력 증진에 효과적이다. 야관문 하면 역시 기력과 정력 회복이죠. 쇠약해진 기력을 살리는데는 최고라고 합니다. 야관문의 씨를 말리고, 그것을 가루로 곱게 낸 다음 복용하게 되면 기력 회복에 최고라고 합니다. 한번에 먹는 양은 5g 정도가 적당합니다. 너무 많이 먹는건 좋지 않으니 되도록 이 양을 지켜주시는 것이 좋습니다. 몸이 허약할때도 최고의 보양이라고 할 수 있죠. 신경쇠약 개선에 효과적이다. 예민한 신경, 신경쇠약인 분들은 밤에 잠들기도 힘들고 스트레스도 많이 받게 .. 2020. 6. 20.

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