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항균 효과가 뛰어난 울금 효능 정보 노란색의 울금은 커큐민 성분이 있기 때문에 이런 색을 띄게 되는데요.커큐민은 뛰어난 해독작용이 있기 하며, 기의 순환도 좋게 하여 혈액순환이 잘되게 하는 효과들도 있습니다.혈액의 흐름도 좋아짐은 물론 술먹고 난 다음날 생기는 숙취도 해소하게 됩니다.또한 항균효과도 뛰어난 울금 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금 효능 울금은 성질이 찬 식품에 속합니다.그렇다보니 몸이 찬 분들은 울금을 조금씩 먹는 것이 좋은데요.울금이 기를 아래로 내리는 것이 이런 찬 성질 때문이라고 합니다.또한 울금은 맵고 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 혈뇨가 심하게 날때 이를 멈추는데 좋은 것이 울금이라고 합니다.쇠독에 의해 다쳤거나 혈기로 인해 가슴에 통증이 있을때 치료에도 사용됩니다.강황과 비슷한 효능을 가지고 있지만 강황과 .. 2016. 8. 1.
기관지 건강에 도움을 주는 개복숭아 효능 개복숭아는 조금 이름이 생소하지만, 돌복숭아라고 하면 아~ 하시는 분들이 많을거라고 생각되는군요.야생에서 자라는 복숭아를 주로 이렇게 부른다고 합니다.개복숭아는 나무, 진, 꽃, 잎을 다 사양하는데, 각 부위별로 효능도 다르게 나타난다고 합니다.개복숭아 효능에 대해 알아볼까 합니다. 개복숭아 효능 대부분의 씨앗 종류들은 뇌에 좋다고 알려져 있습니다.하지만 사과씨는 독성이 있어 사용하지 않는다고 합니다.개복숭아 씨는 혈액순환을 좋게 하여 어혈을 제거 하고, 피딱지로 인해 생기는 혈행의 개선에 도움을 줍니다. 개복숭아 효능 중에서 가장 많이 알려진 것은 바로 기관지에 좋다는 것입니다.만병통치약이라고 불릴 정도로 효능들이 많은데요.기침을 멎게 한다거나, 나쁜 기운을 제거하거나, 벌레를 제거하는 등의 효능이 있.. 2016. 8. 1.
뱃살 빼고 S라인 몸매 만드는 체조 뱃살은 아름다운 몸매를 방해하는 요소죠.특히 나이가 들어감에 따라 자신의 의지와는 상관없이 튀어나오고, 잘 빠지지도 않습니다.가장 빼기 힘들다는 저주 같은 뱃살 빼는 체조에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뱃살빼기 체조 배 근육 수축 먼저 똑바로 누운 상태로 양쪽 무릎을 세워줍니다.양팔을 쭉 펴고 몸통에 가지런하게 밀착시킵니다.숨을 천천히 들이마시면서 양팔을 가지런하게 유지하면서 머리위로 올립니다.숨을 천천히 내쉬면서 아랫배에 힘을 줍니다. 복부의 근육이 몸 쪽으로 당겨준다는 느낌으로 하면 됩니다.숨을 다시 들이 마시면서 양쪽팔이 직각이 되게 올립니다.숨을 내쉬면서 다시 처음의 자세로 돌아옵니다. 무릎 당기기 똑바로 누워 오른쪽 무릎을 세워 줍니다.양쪽손은 깍지를 끼고 오른쪽 무릎을 감싸고 잡아줍니다.숨을 .. 2016. 8. 1.
다이어트를 한다면 알아두어야 할 음식, 다이어트 추천 음식 다이어트를 한다면 늘 식사량 조절이나 절식, 단식을 생각하는데요.이렇게 적게 먹는다는 것만으로는 완벽한 다이어트를 하기는 쉽지 않습니다.다이어트를 할때 필수적으로 먹으면 좋은 음식들이 몇가지 있는데요.다이어트를 함에 있어서 직간접적으로 도움이 되는 음식들과 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 필수 음식 민트티 다이어트를 하면서 식사량을 조절하지 않을 수는 없습니다. 평소와 똑같이 먹는다면 다이어트는 할 수 없겠죠.식사량 조절을 위해서는 포만감에 대해 생각해봐야 합니다.식사외에 다른 것으로 포만감을 채운다면 식사량은 자연히 조절되겠죠.식전에 물을 한컵 마시기도 하지만 민트티를 마신다면 더욱 좋다고 합니다.물보다 훨씬 적은 양으로도 포만감을 느끼게 합니다.또한 과식을 했더라도 민트티를 마시게 되.. 2016. 8. 1.
쥐어짜는 듯한 통증 위경련에 좋은 음식 위는 다양한 음식물들을 소화하기도 하지만 저장하는 역할도 합니다.그렇다보니 음식물이 장기간 머물면서 부담을 주게 됩니다.폭식, 과식은 이런 부담을 주게 되고 위를 늘어나게 하는 요인이 됩니다.이렇게 가중이 부담 되다보면 명치끝이 쥐어짜는 듯한 통증의 위경련을 겪기도 합니다.스트레스, 식습관 문제로 위경련이 발생한다고 하는데요.위경련에 도움이 되는 음식은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 위경련에 좋은 음식 양배추즙 양배추는 위에 좋다고 알려진 음식으로 유명하죠.양배추를 직접 섭취하는 것도 좋지만 즙으로 해서 먹게 되면 보다 많이, 쉽게 섭취, 흡수가 가능하다고 합니다.양배추에 있는 비타민K,U는 위장 점막 강화를 통해 위궤양에도 좋으며 항암성분도 있습니다.또한 피를 맑게 하고 적은 양으로 위의 포만감을 주.. 2016. 8. 1.
극심한 통증을 동반하는 요로결석 증상 요로결석은 갑자기 심한 통증을 동반하는 경우가 많은데요.신장에서 나온 결석들이 요로를 막아 소변이 역류하면서 통증이 동반되고, 신장이 붓기도 합니다.혈뇨가 생기기도 하며 위장관에도 이상 증상이 나타나기도 합니다.요로결석은 수분을 제대로 섭취하지 않을 경우 잘 나타난다고 하는데요.수분 섭취가 적어지면 요석이라는 결정이 생기고 이것이 빠져나가지 못하고 계속 머물다가 점점 커져 돌이 되어 요로결석이 나타나게 됩니다. 요로결석 증상 가장 흔하게 나타나는 것은 옆구리에서 전해지는 극심한 통증으로 허리, 등에 걸쳐서 나타납니다.안면이 창백해지고 식은땀이 날 정도로 그 고통이 극심하다고 합니다.때에 따라서는 열이 나는 경우도 있습니다. 요로결석은 소변이 적게 나오거나 아예 나오지도 않으면 통증이 심하고, 어지럽거나 .. 2016. 8. 1.
불량자세는 일자목 증후군을 유발한다 ET형 자세라고 하는 일자목 증후군은 평소 자세가 올바르지 않아 나타나게 됩니다.앉아서 생활하는 시간이 많다보니 이런 일자목 증후군도 많아지게 되었죠.모니터를 볼때나, 책을 볼때 자세를 어떻게 하느냐에 따라 척추, 허리 건강이 좌우되기도 합니다. 이렇게 일자목이 잘 나타나는 연령대는 주로 20~30대라고 합니다.아마도 모니터를 많이 보고, 책을 많이 봐서 그런게 아닌가 싶네요.이렇게 모니터, 책을 보다 보면 자기도 모르게 목을 길게 빼고 앉게 되는데, 이런 자세로 장시간 유지되면 일자목 증후군이 나타나게 됩니다. 목을 쭉 빼고 앉아 있게 되면 어깨 위쪽의 승모근, 등 나개뼈 부위의 능현근, 어깨 뒤 후면의 삼각근에 긴장이 가게 되고, 이론 인해 일자목 증후군이 나타납니다.시간이 지남에 따라 광범위한 결림.. 2016. 8. 1.
소음인 하체 비만 탈출 비법 소개, 하체비만 예방법 소음인들의 특징은 비위장이 약하기 때문에 소화기능도 좋지 않고, 복부쪽의 혈액순환도 제대로 되지 않기 때문에 노폐물이 쌓여 복부비만이 되기 쉽습니다.또한 허벅지, 엉덩이쪽으로 살이 내려오고 이래인해 하체 전반적인 비만이 나타나게 되죠.다이어트를 할때, 단식을 하는 경우도 있지만 소음인들은 단식이 좋지 않습니다.단식을 하게 되면 소화기능이 더욱 안 좋아지게 되고, 노폐물이 더 많이 쌓여 하체 비만은 더욱 심해지게 됩니다. 소음인들은 다이어트 방법에 있어서 우선 소화기능의 회복과 증진에 초점을 맞춰야합니다.그에 맞게 식단을 짜야 하며, 특히 복부를 따뜻하게 유지하는 음식의 섭취가 좋습니다.기름기 많은 음식은 피하고, 떡, 고기, 밀가루 음식, 딱딱한 음식, 인스턴트 음식을 피합니다.생강차, 계피차, 인삼차와.. 2016. 8. 1.
각질을 잘 제거하는 것이 피부미인의 지름길, 한방팩 각질 제거 겨울철에는 날씨가 건조하고 기온도 많이 내려가게 되죠.그렇다보니 피부에 대한 고민거리가 늘어나게 되는 계절입니다.그 중에서 가장 큰 고민거리는 바로 각질이 아닐까 생각되네요.화장을 하더라도 하얗게 일어나는 각질 때문에 당황스러웠던적이 많았을 것입니다. 피부에 각질층이 있는데, 이 각질층은 개인에 따라 차이가 있겠지만 대략 28일을 주기로 탈락, 재생을 반복하게 됩니다.이는 극히 자연적인 현상인데요.하지만 가을, 겨울 동안은 신진대사가 떨어지기 때문에 각질이 제대로 탈락하지 않고 말라 붙어 표피를 두껍게 하는 묵은 각질이 됩니다.묵은 각질을 제때 제거하지 않게 되면 피부가 칙칙하고 거칠게 변하고, 각종 피부트러블을 일으키는 요인이 되게 되죠. 각질층이 너무 두껍게 되면 수분의 침투도 방해하게 됩니다.아무리.. 2016. 8. 1.
바다의 건강 굴로 만드는 샐러드 만드는 방법 바다에서 나는 우유라고 할 정도로 다양한 영양분을 가지고 있는 굴.이 굴은 100g 정도만 먹어도 성인 기준 하루 권장 단백질의 절반을 먹을 수 있다고 합니다.하지만 이런 단백질 외에도 다양한 영양분들인 칼슘, 요오드, 철분 등이 있다고 하는군요.영양성분은 여기서 끝나지 않고 무기질, 지용성 및 수용성 비타민이 다량 함유되어 있어 건강만점이라고 하는군요.12~2월 사이의 굴에는 지방, 글리코겐도 있어 회복기 환자, 다이어트 여성들에게 좋다고 합니다. 굴 샐러드 만드는 방법 재료 굴, 레몬즙, 양파, 파세리, 설탕, 소금 만드는 방법 1.굴을 자 다듬고 엷은 소금물로 깨끗하게 씻어주세요.2.파세리를 장식하게 되면 보다 굴의 향기를 느끼게 할 수 있다고 합니다.3.접시에 담고 레몬즙을 뿌려주면 좀 더 상쾌한.. 2016. 8. 1.
간 기능 강화를 위한 간수치 내리는 음식 정보 간이 하는 일은 대단히 많은데요.특히나 음주, 담배 처럼 해로운 물질들의 해독 작용을 하는 것이 간의 기능이기도 합니다.하지만 이처럼 해로운 물질들이 계속해서 유입된다면 아무리 간이라도 나빠지기 마련입니다.과음을 하고, 담배를 오래 피운 분들의 간 기능은 떨어지고 간질환에도 잘 걸리는데요.특히 간수치가 높게 나옵니다. 이런 간수치를 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황 카레에 들어가는 주요한 성분인 강황은 담즙 분비를 활성화 시켜 해독작용은 물론 독성물질 제거에 도움을 줍니다.이런 뛰어난 작용으로 인해 간의 피로도 덜하게 되어 간을 쉬게 하죠.염증 완화, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 탁월해 당뇨병에도 좋습니다.성장기 아이들에게는 뇌활동도 좋게 하고, 노인들의 치매 예방에도 좋으며, 폐암을.. 2016. 8. 1.
하체비만 탈출을 위한 다이어트 방법 소개 하체비만인 여성들의 경우 다른 문제보다는 신체구조적인 문제로 인해 많이 생기게 됩니다.그렇다 보니 살을 빼기 위해서 무작정 하체 운동만 하다가는 오히려 근육이 생겨서 살을 빼는 것이 더욱 힘들어지는 경우도 생기게 되죠.하체비만 다이어트는 체질개선과 순환장애의 해소라는 측면에서부터 시작을 하는 것이 바람직한 다이어트 방법이라 할 수 있습니다. 하체비만 다이어트는 물론 다른 다이어트를 함에 있어서 전문가에게 조언을 구하는 것은 다이어트 성공의 열쇠라고 할 수 있습니다.우선 자신의 체질이 어떻는지를 파악해야 하고, 그에 맞춰서 식단을 짜고 운동을 선택하는 등의 체계적인 다이어트 방법이 필요합니다. 특히 하체비만 다이어트에 있어서 식이요법이 중요하기도 한데요.식사량을 무조건적으로 줄인다거나 또는 특정 음식을 배.. 2016. 8. 1.
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