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여름에 먹으면 좋은 토마토 효능, 피부미용 토마토팩 토마토는 건강식품으로 자리매김하고 있으며 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다.토마토는 건강적인 측면에서도 도움이 되지만, 피부미용에서도 도움이 된다고 하는데요.다양한 효능을 가진 토마토에 대해 알아볼까 합니다. 토마토 효능 토마토는 노화방지, 항암효과가 뛰어난 것으로 널리 알려지기 시작하면서 건강식품의 최고로 자리잡기 시작했습니다.토마토가 이런 훌륭한 건강식품이 된 것은 토마토에 있는 다양한 항산화 성분 때문인데요.카로티노이드계열의 색소, 세레늄, 베타카로틴, 리코펜 등의 다양한 항산화 물질 때문입니다.특히 리코펜은 항산하 물질 중에서 단연 최고의 효과를 자랑하기 때문에 항암효과나 노화억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 토마토 효능은 이에 그치지 않는데요.토마토에 있는 사과산, 주석산, 구연산, 호박산.. 2016. 8. 1.
여성들의 골치거리 변비 예방, 변비에 좋은 음식, 이거 먹고 변비 탈출 여성들에게 자주 걸린다는 변비는 한번 시작되면 그 고통이 이루 말할 수가 없다고 합니다.변비는 운동량의 부족, 잘못된 식습관이 주요한 원인이긴 하지만 생리적인 문제로도 발생하기도 합니다.변비에 좋은 음식으로 식단을 짜고 식이요법을 한다면 금방 변비에서 탈출 할 수 있다고 하는군요.변비에 좋은 음식들, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 최고의 음식은 바로 해조류라고 할 수 있죠.해조류에는 알긴산이 풍부한데요. 이 알긴산이 장 운동을 도와준다고 합니다.장 연동 운동이 좋아지다 보니 자연히 배변이 촉진되어 변비가 해결되게 됩니다. 청국장 우리나라 대표 음식이기도 한 청국장은 발효균이 많습니다.이 발효균의 작용으로 장 기능이 좋아지게 되고 소화 및 배변 활동이 활발해지게 됩니다. 팥 이.. 2016. 8. 1.
푹 잘 수 있게 불면증 해소에 좋은 음식 소개 불면증으로 며칠동안 뒤척거리면 잠을 제대로 자지 못한 경험을 한번쯤 해봤을 것입니다.불면증은 한번 시작되면 며칠동안 계속 가기 때문에 피곤함도 배가 되고, 스트레스 또한 쌓이게 되죠.그렇다보니 제대로 된 생활도 하기가 힘들어지기도 합니다.불면증에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 불면증에 좋은 음식 키위 키위에는 마그네슘, 칼슘 등의 다양한 영양성분들을 함유하고 있는데요.이러한 성분들은 불면증을 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.특히 키위는 새콤, 달콤한 맛이 있기 때문에 남녀노소 모두에게 사랑 받는데요.게다가 건강을 지키는데 키위 만큼 좋은 과일이 없다고 합니다. 통밀빵 빵은 어디서나 흔하게 볼 수 있는 주식이자 간식이기도 한데요.그 중에서 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 풍부하다고 합니다.이 .. 2016. 8. 1.
음식 하나라도 조심해야 할 산모들에게 좋은 음식, 임산부 추천 음식 산모, 임산부들은 음식 조심에 만전을 기해야 하죠. 그런 임산부나 산모들에게 도움이 되는 음식들이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 산모, 임산부들에게 좋은 음식 연근 임신을 하게 되면 많은 분들이 겪게 되는 몇가지 증상들이 있습니다. 초기에 겪는 증상들로 빈혈, 어지럼증이 대표적이죠.이런 증상으로 고생할때는 연근을 먹으면 좋다고 합니다.연근에는 철분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 이런 증상들의 개선에 좋다고 합니다.지혈 작용, 자궁출혈을 멎게 하는 데도 도움을 줍니다.연근이 산모에게만 좋은 작용을 할뿐만 아니라 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 하는군요. 시금치 시금치는 다양한 영양소를 자라하는 채소 중에 하나인데요.이 시금치 역시 산모, 임산부들에게 좋다고 합니다. 이는 시금치에 풍부한 .. 2016. 8. 1.
구수한 맛과 건강 가득한 둥글레차 효능 구수한 맛을 자랑하는 둥글레차는 커피나 녹차만큼 많이 마시는건 아니지만 제법 나이드신 어른들에게서는 꽤나 알려진 차이기도 합니다. 둥글레차는 의외로 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 둥글레차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 둥글레차 효능 혈액순환 평소 얼굴을 보면 그 사람의 건강을 어느정도 가늠할수 있죠. 혈색이 좋지 않다는 것은 그 만큼 혈액순환이 잘 안된다는 것과 같은 말이기도 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 몸에 전체적으로 문제가 발생하기도 합니다. 가장 대표적인 증상은 저림 현상입니다. 둥글레차는 혈액순환을 좋게 하여 이런 증상들을 해소하는데 도움을 줍니다. 피로회복 둥글레차는 자양강장 성분이 풍부하기 때문에 피로의 회복과 기력, 원기의 회복에도 도움을 주어 업무나 학업 능력의 향상에도 도.. 2016. 8. 1.
간 기능 회복을 위한 필수 음식, 간에 좋은 음식 정보 간경화는 간이 딱딱하게 굳는 병으로 간경화가 진행된 후에는 다시 원래의 상태로 돌아오는 것이 거의 힘들다고 할 정도입니다. 그렇다보니 간경화가 진행되기 전에 간을 보호하고 건강을 유지해야 할 필요가 있죠.특히 간은 다른 장기에 비해서 하는 일이 많다보니 늘 피로에 쌓일 수 밖에 없습니다. 피로회복을 제대로 하지 않는다면 피로가 누적되어 만성적인 피로가 되고, 이로 인해 간 기능이 약해질 수 밖에 없게 되죠. 간기능 회복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할까요? 간 기능에 좋은 음식 단호박 비타민A가 풍부한 단호박은 피로회복은 물론 간의 기능을 향상시키고 회복시키는데 도움을 준다고 합니다. 단호박을 기름에 졸여 먹게 되면 그 효능이 몇배나 좋아진다고 하는군요. 보통은 단호박을 쪄서 먹는 경우가 많다고 합니다.. 2016. 8. 1.
간을 튼튼하게 하는 음식, 간 기능 개선에 좋은 음식 소개 잦은 회식이나 과도한 업무, 그렇다보니 스트레스를 받게 되고, 그 스트레스와 피로들은 간이 고스란히 받게 되죠. 여기다 과음, 흡연까지 겹친다면 간은 견뎌내질 못하겠죠.간은 우리 몸에서 가장 중요한 일을 하는 기관이며, 한번 손상되면 되돌릴 수도 없다고 합니다. 이런 소중한 간 건강을 지키는 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 간에 좋은 음식 복숭아 한철 과일이기도 한 복숭아는 비타민A,C가 풍부한 과일로 피로회복과 유독물질의 해독을 돕기 때문에 간의 피로를 개선하고 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 간경화로 인해 복수가 찰때 복숭아가 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 흰민들레즙 위와 간에 좋다고 알려진 흰민들레는 술을 자주 먹거나 스트레스를 많이 받는 분들에게 좋다고 합니다. 흰민들레 역시 해독작용이 뛰.. 2016. 8. 1.
지독한 가려움증 아토피 피부염 치료 방법 소개 아토피는 선천적, 후천적으로 나타나는 피부질환으로 증상이 한번 시작되면 극심한 가려움증에 시달리게 됩니다. 어른들도 참기 힘들 정도로 가려운데요. 이런 아토피에 걸린 아이들은 가려움을 참지 못해 긁게 되고 2차 감염으로 피부는 더욱 안 좋아지게 됩니다. 아토피 피부염의 원인은 면역력 저하나 유전적인 이유, 환경적인 이유들이 있지만 명확하게 밝혀지진 않았다고 합니다. 그만큼 다양한 요인으로 발병한다는 것이겠죠. 그렇다보니 아토피의 치료도 쉽지가 않은 것이 사실입니다. 하지만 아래 몇가지 방법들은 아토피의 치료에도 도움을 주며, 증상을 어느정도 개선 시킬 수 있다고 하니 생활속에서 지켜보는 것도 좋을 거라 생각합니다. 아토피 치료 및 개선 방법 피부에 수분 공급하기, 수분 보습제 건조한 날씨가 되면 피부가 .. 2016. 8. 1.
지방간 환자들의 식이요법에 추가하면 좋은 음식, 지방간에 좋은 음식 풍족한 먹거리와 기름진 음식의 창궐로 인해 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다. 음주, 기름진 식생활로 인해 비만을 야기하게 되고, 바쁜 생활로 인해 식습관이 망가지면서 폭식과 과식이 많아지면서 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다.혈액 내에 지방이 많아지면 고지혈증이 생기기도 하며, 고지혈증과 당뇨병으로 발전하기도 하죠.지방간은 이런 과도한 영양 외에도 영양결핍이 심할때도 나타난다고 합니다.따라서 적절한 식이조절이 지방간의 예방이나 치료에 중요하다고 할 수 있죠. 지방간에 좋은 음식 토마토 토마토는 혈중 중성지방의 수치를 낮춰줍니다. 또한 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 이런 영양 성분은 간을 이롭게 하기 때문에 지방간의 치료에 도움을 줍니다. 또한 다이어트 효과도 좋아 지방이 축적되는 것을 방지하며, 고.. 2016. 8. 1.
건조한 피부 탈출을 위한 녹차팩 활용 녹차는 커피 다음으로 많이 마시는 기호식품이지만, 사실 피부미용에 있어서 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.녹차는 먹고 나면 찌꺼기가 남아 그냥 버리기도 하지만, 버리지 말고 모아뒀다가 피부미용에 활용하는 것도 좋은 방법이죠. 건조한 피부를 탈출해서 밝고 자신있게 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차팩 준비물 녹차, 밀가루, 꿀, 물 만드는 방법 녹차를 먹고난 찌꺼기를 활용해도 되지만 녹차가루를 따로 사용하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 녹차가루를 이용하는 방법을 적어 보겠습니다. 1.녹차 가루와 밀가루를 2:1의 비율로 섞고 꿀도 넣어줍니다. 밀가루로 점도를 유지하는데요. 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을 정도가 좋습니다.2.그 다음 세안을 깨끗하게 하고 스킨을 피부결에 따라 발라 주어 정돈을 합니.. 2016. 8. 1.
여자결혼 준비 예물로 선택하는 진주 선택 방법, 진주 보관 방법 옛날에는 진주가 예물로써 그리 인기가 많진 않았지만 최근에는 자주 찾게 된다고 합니다. 아마도 진주가 가진 단아한 멋과 아름다움 때문에 이렇게 찾는게 아닌가 싶기도 하네요.진주가 뜻하는 의미는 건강, 부귀를 뜻하는데요. 금 값이 오르면서 금을 대체할 악세사리로 선택하는 것이 늘어나기 시작하면서 예물로도 사용하게 된게 아닌가 하는 생각을 가지게 됩니다. 진주는 또한 눈물의 상징이기도 하지만, 젊은 사람들 층에서 자주 선호하는 스타일로, 조금은 오래된 이미지를 벗어던지고 청초하면서도 단아한 멋을 내는 스타일을 낼때 잘 매치된다고 합니다.예물 1순위는 당연히 다이아몬드이긴 하지만 다이아몬드와 다른 매력을 가진 진주의 선택 방법이나, 진주 보관 방법에 대해 알아볼까 합니다. 인기 예물 예감, 좋은 진주 선택 방.. 2016. 8. 1.
필러와 보톡스 시술 전후 주의사항에 대해서 필러와 보톡스는 시술이라고 합니다. 성형외과에서 주로 하는데요. 수술을 하지 않고 단순히 주사만으로도 상당한 미용 효과를 볼 수 있으며 자연스럽게 할 수 있다는 장점 때문에 부담없이 많은 분들이 시술을 받고 있습니다.이러한 시술은 법적 제한이 거의 없어 의사라면 누구나 할 수 있으며 최근에는 성형외과 외에 다른 일반 병원에서도 시술하고 있는 추세입니다.하지만 출장 시술이나 일반 피부 관리실 등지에서 시행하는 경우가 있어 부작용의 우려도 있다고 주의해야겠죠. 시술전 주의사항 시술전에 특별한 주의사항은 없지만 출혈 가능성이 있기 때문에 시술전 4~5일 동안은 감기약, 아스피린과 같은 항응고제약은 복용을 하지 않는 것이 좋으며, 시술하기전 의사와의 상담에서 장기간 복용하는 약물에 대해서 꼭 고지를 할 필요가 .. 2016. 8. 1.
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