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피부에 정말 좋은 알로에 효능 알로에는 내외적으로 다양한 효능이 있습니다. 생잎의 젤리질은 피부에 탁월한 효능을 발휘하지요. 알로에는 보습 성분이 뛰어납니다. 히알루론산이라는 천연 보습 성분에 버금갈 정도라고 하는군요. 피부의 탄력과 윤기, 수분의 유지로 피부가 건조해지지 않게 보호하는 일급 미용제라고 할 수 있습니다. 알로에 효능이 빛을 발하는 것은 미백효과이지요. 티로시나아제는 멜라닌 색소를 만드는 효소로 피부에 기미, 주근깨를 만드는 물질입니다. 알로에에 있는 알로에신은 이런 티로시나아제를 억제하기 때문에 예방 효과가 있는 것입니다. 알로에 효능은 콜라겐의 양을 증가 시킵니다. 나이가 들면 콜라겐이 줄어드는데 알로에가 계속 유지시켜 주기 때문에 피부의 노화를 막아주는 것입니다. 2019. 11. 5.
지친 입맛을 지중해의 선물 올리브 효능으로 날려 버리자 지중해의 선물이라고 하는 올리브는 각종 영양분은 물론 불포화지방산이 다량 들어 있습니다. 세포막의 강화, 암, 성인병 등 많은 질병의 예방에 도움을 줍니다. 올리브에는 토코페롤과 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 몸속에 들어가면 호르몬 분비를 정화시키는 작용을 합니다. 따라서 노화의 억제, 기억력 감퇴를 막아주고 올리브에는 비타민D도 있어 골다공증의 예방에도 효능이 있습니다. 이 밖에도 공복에 올리브 오일을 두숟갈 먹게 되면 신진대사 활성화와 배변의 원활함으로 인해 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 올리브 효능 중에는 면역력 강화도 있습니다. 올리브 오일에 있는 지방신이 B형, T형 임파구의 활동을 촉진시키기 때문이지요. 올리브를 이용한 다양한 요리가 있는데요. 올리브는 그 자체로 맛이 쓰기 때.. 2019. 11. 5.
천연의 비타민C를 먹을 수 있는 대추 효능 대추의 성질은 따뜻하고 달아서 비장과 위장을 튼튼하게 하고 기를 보하는 효과가 있습니다. 몸이 나른하거나 피곤할때는 설사를 자주 하게 되는데 기가 부족하기 때문이라고 합니다. 이때 대추를 먹으면 피로도 회복되고 기운도 나는 대추 효능을 볼 수 있습니다. 대추는 정신을 안정시키는 효능도 있습니다. 혈이 허하면 얼굴은 누렇게 되고 몸이 마르거나 어지럽고, 불면증과 같은 불안 증세들이 나타는데 이때 대추를 먹게 되면 안정이 된다고 합니다. 대추 효능은 약성의 완화가 있어 독성이 강한 약물에 처방하여 그 작용을 누그러뜨리기도 합니다. 감초와 함께 가장 많이 쓰이며, 생강과 함께 사용하면 조화로운 효능을 볼 수 있습니다. 대추는 항알레르기 작용도 있어 알레르기 치료에도 쓰이며, 진해, 거담 작용도 있습니다. 활성.. 2019. 11. 5.
하루 사과 한개로 건강을 지키는 사과 효능 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있습니다. 영어권 속담에도 하루 한개의 사과를 먹으면 의사를 멀리한다는 말이 있습니다. 그만큼 사과는 건강식품으로 그 가치를 인정받고 있다는 말이겠지요. 사과 효능을 보이는 주성분은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민C, 섬유소이며 알칼리성이기 때문에 산성화된 몸의 산성도를 낮춰 줍니다.사과의 껍질에는 펙틴이라는 성분이 있는데 이것은 체질대사를 개선시켜 고혈압, 뇌졸중의 원인이 되는 동맥경화의 예방에 효과가 있습니다. 이 밖에도 사과 효능은 체내에 유용한 균들의 증식을 돕고 섬유소는 대장운동을 촉진시켜 변비 예방을 하며, 각종 암 예방에도 효과적입니다.사과에 있는 유기산은 피로회복에 도움을 주고, 칼슘과 비타민C는 빈혈, 감기와 피부미용에도 도움을 줍니다. 동의 보감에서는.. 2019. 11. 5.
면역력 향상에 도움을 주는 홍삼 효능, 홍삼 주의할 점 홍삼은 수삼을 증기나 다른 방법을 이용해 쪄서 익힌 후 말린것을 말합니다. 홍삼에는 37종류에 달하는 진세노시아드 물질이 들어 있습니다. 이 물질은 암세포 전이억제, 간보호 작용, 항암제 내성 억제, 항치매 등 항암작용과 더불어 면역기능보호, 혈관확장작용, 부신피질 호르몬 분비촉진 작용, 항당뇨, 중추신경 억제, 해열진통, 간기능 보호 등의 다양한 효능들을 보여 주고 있습니다. 이런 효능 외에도 항알러지효과, 항염증효과, 간질환 촉진 저해효과, 종양세포증식 및 인슐린 분비 촉진 등 면역계, 신경계, 내분비계 등에서 홍삼 효능이 나타난다고 하니 그야말로 만병통치약이라고 할 수 있습니다. 외국에서 이런 홍삼의 효능에 대한 관심이 많은데요. 면역력을 높이고 혈소판의 응집을 억제하기 때문에 혈액의 흐름에 도움이.. 2019. 11. 5.
보양식으로 최고인 늙은 호박 효능, 늙은 호박 다이어트 호박 효능은 이뇨작용 촉진에 있죠. 따라서 산후 부기 제거나 전신부종, 기관지천식으로 인한 부종에 많이 사용되고 있습니다.이뇨작용이 원활하기 때문에 몸속의 나쁜 노폐물이 빠져나가게 되므로 신진대사도 좋아집니다. 또한 식이섬유가 장내 유익한 균을 증식시켜 배변활동을 좋게 합니다. 늙은 호박은 특히 소화흡수가 탁월합니다. 호박의 당질이 위점막을 보호하기 때문에 위궤양에 좋으며 위장이 약하거나 마른 사람에게도 좋습니다. 호박의 황색, 주황색은 카로티노이드라는 성분으로 암세포의 생식이나 발생, 진행을 늦추게 합니다. 늙은 호박을 이용해 다이어트를 하기도 하는데요. 식사를 호박죽으로 대신하거나 샐러드, 스프로 먹거나, 아니면 그대로 쪄서 먹기도 하는 간단한 식사 방법입니다.늙은 호박의 속을 파내고 껍질을 벗겨 적.. 2019. 11. 4.
영양만점 청국장 효능과 청국장 만드는 방법 된장은 6개월 이상의 기간동안 묵혀야 먹을 수 있지만 청국장은 2~3일만 지나도 먹을 수 있는 가을과 봄철에 많이 먹게 되는 콩 발효 식품중에 하나입니다. 청국장 효능을 들자면 비타민, 미네랄의 풍부함으로 신진대사 촉진, 비만 예방, 성인병 예방, 암 예방, 혈전 용해, 중풍 예방 등이 있습니다.청국장에는 사포닌 성분도 있어 지방의 배출과 풍부한 섬유질로 인한 포만감 등으로 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 이런 청국장 효능이 나타나는 것은 바로 발효를 통해 좋은 영양소가 만들어지기 때문입니다.청국장의 발효는 고초균이 작용하는데 이 고초균은 볏집, 말린 쑥 등에서 나오는 것으로 우리 몸에는 매우 유익한 균 중에 하나입니다.고초균에 의해 끈적끈적한 실 같은 바실러스균이 만들어져 청국장이 되는 것이죠.청.. 2019. 11. 4.
천연소화제 배 효능, 배 중탕 만드는 방법 본초강목에서 배는 심장을 맑게하고 담을 없애고 화를 내린다고 합니다. 배는 수분이 차지는 비율이 85~90%로 매우 높아 입이 마라는 것도 없애줍니다.또한 칼륨 같은 무기질의 함량도 높아 혈액의 중성화 유지와 소화 촉진, 장운동에 도움을 줍니다. 배 효능에서 대표적인것은 바로 담과 기침, 가래를 낫게 하는 것입니다. 배즙과 무즙을 같은양을 생강즙에 타서 마시면 심한 기침도 금방 낫는다고 합니다.배를 중탕한 물을 오랜기간 마시며 천식이나 각종 기관지와 관련된 질환에 상당한 효능을 보여준다고 합니다. 배는 성질이 냉하지만 소화에 도움을 주고 대소변을 원활하게 해주고, 몸의 열을 내리기 때문에 아이들이 열이 날때 배즙을 이용해 죽을 쑤어 먹으면 효과가 있다고 합니다.숙취로 인한 갈증 해결과 알코올 해독 능력도.. 2019. 11. 4.
벗겨도벗겨도 끝이 없는 양파 효능, 양파 다이어트 양파의 효능을 들자면 콜레스테롤을 녹여 동맥경화, 고지혈증의 예방과 치료에 좋습니다. 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 순환기장애 등의 예방과 치료에 좋으며, 혈액을 점도를 낮춰 주기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지하는데 좋다고 합니다. 양파는 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병에도 좋을 뿐만 아니라 당뇨병으로 인한 다른 합병증의 예방에도 탁월하다고 합니다.양파 효능은 간의 해독 작용을 돕고 간의 지질도 낮춰 건강하게 유지하도록 합니다. 양파는 단백질에 침투하여 살균, 살충 효과를 주며, 눈이 피로하지 않고 건강하게 유지시켜주며,백내장, 각막질환의 예방과 두통, 감기로 인한 코막힘, 가래 제거, 폐나 기도에 붙은 점액들의 제거에도 좋다고 합니다.동식물체를 구성하는 유지의 산화를 억제하기 때문에 노화 방지에 좋다고 .. 2019. 11. 4.
바다의 불로초 다시마 효능, 다시마 다이어트 따뜻한 국물의 계절이나 국물 요리에 자주 사용되는 것이 다시마입니다. 다시마는 바다의 불로초라고 할 정도로 효능이 다양하다고 합니다. 대표적인 다시마 효능을 들자면 혈압 조절, 콜레스테롤 제거입니다. 다시마의 알긴산이 콜레스테롤, 염분과 결합해 변으로 나오기 때문에 성인병 예방에 좋으며, 장속에 있는 발암물질도 흡착해 함께 변으로 내보 암 예방에도 좋다고 합니다. 또한 다시마에 있는 라미난 성분은 콜레스테롤이 혈관벽에 붙는 것을 방지해 혈압 조절에 용이하다고 합니다. 다시마에는 식이섬유도 풍부한데요. 혈당의 침투를 지연하고 당질의 흡수를 도와 혈당치를 낮추고, 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이라 장운동에 도움을 주어 변비 예방에도 좋으며, 풍부한 칼슘은 골다공증의 예방에 도움을 줍니다. 다시마는 갑상성 질.. 2019. 11. 4.
감기몸살 증상에서 빨리 낫는 방법 감기와 몸살은 다시 비슷하기도 하지만 약간의 차이는 있다고 합니다.몸살 증상은 몸의 피로도 함께 나타나기 때문에 팔다리가 쑤시고, 나른하고 오한이 나면서 기운이 없습니다. 감기는 목이 붓기도 하지만 몸살은 그렇지 않죠. 이 밖에도 기침, 두통, 콧물도 있습니다. 감기몸살은 잘 먹어야 쉽게 낫습니다. 감기는 밥성머리에 내려앉는다라는 말이 있지요. 대게 집에서 잘먹고 푹 쉬면 금세 낫는 경우도 있습니다. 몸살 증상의 예방을 위해서는 운동이나 외출후에는 몸의 청결에 신경을 써야 하며, 영양소 섭취와 정신적, 육체적 피로회복에 신경 쓰고, 과로를 하지 않는 것이 중요합니다. 감기몸살을 빨리 낫게 하는 음식들은 파뿌리 생강, 곶감과 생강, 무와 생강을 넣은 것을 달여 마시거나 귤껍질이나 표고버섯을 달인 물에 설탕.. 2019. 11. 4.
하루의 피로를 날리는 신의 과일 포도 효능 여름 햇살을 받고 자라는 포도는 영양이 가득해 신의 과일이라고도 합니다. 포도의 가장 뛰어난 효능은 바로 단기간 피로를 회복하는 효과라고 합니다. 포도 효능은 탄닌 성분이 있어 소화기가 약하거나 허약한 체질의 사람들의 장의 활동과 소화력을 높여주기 때문에 포도는 보양식이 될 수 있습니다. 포도는 항암 효과가 있다는 것도 밝혀지고 있는데요. 바로 포도에 있는 레스베라트롤이라는 성분입니다. 이 성분은 암의 생성, 발전, 전이를 억제하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 포도에는 철분도 많아 조혈, 생혈 작용도 있어 임산부에게 유용하며, 유기산이 있어 몸속에 쌓인 독소의 제거나 혈관속에 남아 있는 찌꺼기의 분해를 도와 성인병 예방에도 좋습니다.이 밖에도 맑고 건강한 피부를 유지하는데도 도움이 된다고 합니다. 포도.. 2019. 11. 4.
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