반응형 정보창고3482 건강을 지키는 비결을 간직한 식초콩 효능 콩을 식초에 절인 것을 식초콩이라고 하며 최근에는 다양한 식초콩 효능 덕분에 웰빙건강식품으로 자리매김하고 있다고 합니다. 식초콩에는 식물섬유가 풍부하여 변통을 좋게 합니다. 또한 콜레스테롤 흡수의 억제로 담석 해소에도 좋으며 이소플라본과 여성호르몬과 유사한 작용을 하기 때문에 갱년기로 인한 각종 증상에도 좋다고 합니다. 식초콩은 피하지방과 내장지방의 분해에도 영향을 미치며 이렇게 지방을 감소시켜 동맥경화를 예방하며 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병 예방과 개선에도 좋습니다. 하루 20~30알씩 먹는 것이 좋으며 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋습니다. 식초콩은 혈액을 맑게 하며 신진대사도 원활하게 해주어 혈액 정체로 인한 결림, 통증의 완화에도 좋습니다. 중성지방을 감소해 혈액을 맑게 유지할 수 있게 해주며.. 2019. 11. 1. 건강에 좋은 황화초, 짚신나물 효능 들이나 길옆에 자라는 선학초, 황하초라고 하는 짚신나물은 대장암, 간암, 자궁암, 방광암, 위암 등 다양한 암에 효과적이라고 합니다. 옛부터 민간요법으로 지혈제나 설사를 멈추게 하는 약제로 많이 사용되어 왔습니다. 아메리카쪽의 인디언들도 이 짚신나물의 효능을 알고 있었으며 심장병, 관절염, 간장병에 많이 사용했다고 합니다. 한 영국의 의사는 신경쇠약과 우울증에 짚신 나물을 사용하기도 했다고 합니다. 북한의 약초에 대한 한 책자에서는 자궁경부암에 짚신나물 추출물을 투여하자 암세포가 억제되고 정상세포가 자라는 것을 확인했다고 합니다. 중국의 임상 실험에서는 짚신나물의 에탄올 추출물이 암세포의 억제와 정상세포의 성장 촉진에 도움을 주면 독성도 없다는 결과가 나왔습니다. 다른 부작용은 없지만 많은 양을 사용하게.. 2019. 11. 1. 고혈압, 뇌출혈, 당뇨병 예방에 좋은 메밀차 구수한 맛이 일품인 메밀차는 옛부터 많이 마셔왔던 건강차로 이뇨작용이 있으며 장을 튼튼하게 하며, 비만과 당뇨병에 좋다고 합니다. 시중에 나와 있는 메밀차는 껍질을 벗겨낸 메밀쌀을 볶은 것을 보리차처럼 끓인 것입니다. 메밀차를 만들때 사용되는 메밀은 너무 강한 불에서는 루틴 성분이 파괴되는데요. 이 루틴 성분은 혈압을 내려주는 작용을 합니다. 따라서 볶을때는 중간불로 볶는 것이 좋습니다. 메밀가루로 낸 것을 꿀과 물을 섞어 걸쭉하게 만들어 먹어도 좋다고 합니다. 여름철에는 메밀차를 마시게 되면 갈증해소와 해열작용에도 좋습니다. 비만, 중풍, 뇌출혈에도 큰 도움을 준다고 합니다. 2019. 11. 1. 피로회복과 건강에 좋은 오미자 진액 만드는 방법 칼슘, 인, 철, 비타민B1 등 다양한 영양소와 주석산, 사과산과 유기산이 풍부해 피로회복과 건강에 이로움이 많은 오미자. 이런 오미자로 진액을 만들어 복용하게 되면 건강에 더욱 좋다고 합니다. 오미자 진액 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]재료가 될 오미자의 선택이 중요하죠. 오미자는 잘 익은 것을 준비하는데요. 좋은 오미자는 기온차가 큰 고랭지에서 자란것이 좋습니다. 물론 친환경농법으로 재배한 것이 더욱 좋죠. 투명한 유리병과 흰설탕을 준비합니다. [2]오미자를 깨끗하게 씻어주는데요. 물에 식초를 풀어 30분정도 담가놓았다가 깨끗한 물로 헹궈주는 것이 가장 좋다고 합니다. 이렇게 해야 이물질들이 말끔하게 제거된다고 하는군요. 오미자는 으깨지기 쉬우니 씻을때 조심해야 합니다. [3]씻은 .. 2019. 11. 1. 집중력 향상에도 도움이 되는 목디스크에 좋은 운동 아이 어른 할 것없이 목디스크로 인해 고생하는 분들이 많은데요. 이렇게 목 디스크가 많은 이유는 평소 잘못된 자세 때문입니다. 목 디스크에 좋은 운동을 해주면 목 디스크의 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다. 목 디스크의 치료에 있어서 목뼈 곡선이 잘 유지되는 것이 중요하죠. 공부나 일을 할때 고개를 숙이며 턱을 빼는 습관으로 목뼈가 일자가 되는 일자목 증후군에 걸리게 됩니다. 일자목은 목근육과 뼈에 부담이 되며 쉽게 피로를 느끼거나 집중력 저하, 짜증이 나게 됩니다. 1.양손의 집게 손가락이나 가운데 손가락 끝을 뒷목 가운데 맛대어 줍니다.2.손가락을 목을 지지하고 고개를 뒤로 젖혀 10초간 있다가 풀어주는 것은 5분동안 반복합니다. 머리를 많이 쓰게 되면 정신적인 피로를 느끼게 되므로 뇌에 산소가 부.. 2019. 11. 1. 만병의 근원 스트레스 해소를 위한 작은 실천 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 그만큼 정신적, 육체적으로 많은 악영향을 미치게 되지요. 이 스트레스를 어떻게 해소하느냐에 따라 우리의 건강이 좌우된다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 스트레스 해소를 위한 작은 방법들을 알아볼까 합니다. 미국의 시장조사기관에서 주요 국가의 성인들을 대상으로 조사를 했는데요. 우리나라의 경우 성인들의 80% 정도가 스트레스를 받고 있다고 합니다. 실로 엄청나죠. 그런데 문제는 이 스트레스의 해소 방법입니다. 대부분의 사람들은 음주, 폭식, 흡연으로 스트레스를 해소한다고 답변하였다고 합니다. 스트레스 해소는 사실 아주 간단한 방법으로도 가능하다고 합니다. 10분 걷기는 스트레스 해소와 함께 운동에도 좋다고 합니다. 걷기를 하게 되면 발과 온 몸의 신경들을 자극하게 되며.. 2019. 11. 1. 헛개나무의 다양한 효능 숙취해소와 황달 치료 헛개나무에 대한 관심이 뜨거워지면서 건강식품으로 속속 등장하고 있죠. 헛개나무의 이런 열풍은 옛부터 있었다고 합니다. 헛개나무 효능도 다양하다고 하니 어떤게 있는지 알아볼까요? 숙취해소 헛개나무 효능 중 단연 최고는 바로 숙취해소입니다. 광고나 각종 건강식품의 설명에서도 자주 나오는 말들이죠. 헛개나무 추출물로 드링크나 음료를 만들어내고 있습니다. 술을 먹기 전이나 먹고 난 후에 헛개나무 달인물을 먹으면 도움이 됩니다. 소화기관 향상 헛배가 부르거나 소화기관 문제로 고생하는 분들이 헛개나무를 달여 먹게 되면 소화기능도 향상되고 위와 장, 간의 기능을 개선하고 유해한 물질을 제거해 회복시켜준다고 합니다. 황달치료 헛개나무는 황달 치료에도 그 효능이 뛰어난데요. 헛개나무 열매와 오리고기, 율무, 다슬기를 넣.. 2019. 11. 1. 손발이 차고 생리통에 좋은 익모초 효능 몸을 따뜻하게 하며 냉증 치료에 좋다하여 여성들에게 유용한 약초인 익모초는 생리조절작용과 몸속의 유독한 피의 해독 등 다양한 효능이 있습니다. 여성들의 경우 유독 손발이 찬 분들이 많죠. 이런 분들은 생리도 고르지 않는 경우가 많습니다. 이럴때 익모초를 햇볕에 잘 말린다음 가루로 내어 하루 세번, 한번에 5~10g씩 식전에 따뜻한 물과 마시면 좋습니다. 생리통은 여성들을 힘들게 하는 통증 중 하나로 심할때는 일상생활이 힘들 지경입니다. 약을 먹더라도 쉽게 통증이 사라지지 않는 경우도 많습니다. 이럴때 익모초 30~60g 정도와 물 한되를 넣고 약한 불로 달입니다. 물의 양이 1/3정도로 줄었을때 이 물과 삶을 닭을 함께 먹으면 좋습니다. 밥맛이 없어 야위어 갈때도 익모초가 좋은데요. 익모초 생즙을 하루에.. 2019. 11. 1. 장에 좋은 음식과 장에 좋은 운동으로 장을 튼튼하게 변비로 고생하는 사람들을 보면 생활습관의 개선이 필요로 하는 분들이 많죠. 장에 좋은 음식을 섭취하고 장에 좋은 운동을 한다면 변비를 해결하고 장 건강도 챙길 수 있다고 합니다. 장에 좋은 운동 장에 좋은 운동 몇가지를 알려드리겠습니다. 우선 물구나무가 있는데요. 물구나무는 내장의 기능을 강화하는데 도움이 됩니다. 물구나무를 완벽하게 하는 것이 힘들다면 바닥에 누운상태로 비스듬하게 다리를 올려도 유사한 효과가 있다고 합니다. 장에 좋은 운동은 복근을 자극하는 운동입니다. 바로 누운 상태로 양무릎을 굽힌채 가지런히 세웁니다. 발목이 엉덩이 닿을듯 말듯 할 정도로 붙이며 바닥에 닿을때까지 좌우로 반복합니다. 간단하게 숨쉬기로도 장 운동이 가능합니다. 숨을 크게 들이 쉬면서 배에 힘을 주며 당기게 되면 배변 .. 2019. 11. 1. 우리몸을 구성하는 주요한 미네랄 정보와 효능 우리 몸속에는 다양한 무기질과 미네랄이 존재하며 생명활동에 있어서 필요한 성분들입니다. 칼슘은 무기질 중에서 가장 많이 차지있습니다. 그 밖에 다양한 미네랄 들에 대해 알아볼까 합니다. 셀레늄 비타민E와 함께 항산화제로 인체의 산화를 방지하는 기능을 합니다. 셀레늄은 DNA의 손상을 방지하거나 암을 예방하고, 손상된 세포가 암이나 기타 유해한 물질로 변한 것을 스스로 죽게 유도하는 물질입니다. 셀레늄은 면역기능과 연관이 있으며 각종 바이러스에 대한 저항력에도 영향을 줍니다. 아연 우리 몸을 구성하는 중요한 미네랄인 아연은 면역기능의 증가와 감염에 대한 저항력을 높이는 미량 원소입니다. 남성 호르몬의 생산에도 영향을 줍니다. 피부를 건강하게 하는 작용이 있어 상처에 바라게 되면 상처가 빨리 아물게 됩니다... 2019. 11. 1. 혈액순환 개선과 고혈압 치료에 좋은 은행 효능 혈액건강에 좋은 건강식품으로 알려진 은행은 약재로도 사용되기도 하며 음식의 부재료로도 사용되고 있습니다. 맛도 좋으며 강장효과와 함께 식욕을 돋구는 등의 다양한 효능들이 있습니다. 은행하면 가장 많이 알려진 것은 바로 혈액순환개선이죠. 몸 전체의 혈액순환을 좋게 하며 특히 뇌혈관의 혈액순환을 도와 두통, 현기증에 좋다고 합니다. 혈관계 질환의 건강에 문제가 있거나 조심해야 되는 분들은 은행잎을 즙을 내어 마시는 것이 좋습니다. 은행의 이런 혈액순환 작용은 고혈압의 치료에도 도움이 됩니다. 은행과 감초를 함께 넣어 달여 먹게 되면 혈압도 낮아지고 독을 배출하는데도 좋습니다. 피부병의 치료에도 도움이 된다고 합니다. 은행은 여름철 같이 무더위로 떨어진 식욕을 증진하는데도 도움이 됩니다. 야뇨증 치료에도 은행.. 2019. 11. 1. 체질개선과 피를 맑게 하는 죽염 효능 대나무에 천일염을 넣고 황토를 입구를 막은뒤에 소나무 장작불로 아홉번을 구워낸 소금을 죽염이라고 합니다. 죽염은 이미 오래전부터 건강에 좋다고 잘 알려져 왔는데요. 어떤 효능들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 소염작용 죽염 효능 중 가장 많이 알려진 것은 바로 소염작용이죠. 염증을 빨리 낫게 하여 곪은 상처를 빨리 낫게 합니다. 백혈구 증가 죽염은 면역력에 영향을 미치는 백혈구의 수를 증가시키닙니다. 면역력이 높아지게 되면 몸에 침입한 병균을 쉽게 살균하게 됩니다. 해열작용 염증이 생기면 염증 반응으로 인해 열이 발생합니다. 이럴때 죽염을 사용하게 되면 소염작용으로 염증은 가라 앉고 체열도 내려가게 됩니다. 체질개선 현대인들은 식습관으로 인해 체질이 산성화 되어 있는데요. 죽염은 이런 산성체질을 중화시켜줍.. 2019. 11. 1. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 291 다음 반응형