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피떡 치료 어혈 제거, 어혈 푸는 법 혈액순환이 원할하지 않으면 혈 같은것들이 뭉치는 현상이 일어나는데, 이것을 어혈이라고 합니다. 어혈이 있는 상태가 계족 되다보면 각종 염증이 생기기 시작하며 질병도 생기기 시작하는 것이지요. 또한 상처나 내부 장기 손상시에 출혈이 잘 일어나 위험한 상황체 빠지기도 한답니다. 이런 어혈은 신체의 하부와 좌측에 많이 생긴다고 합니다. 한번 생긴 어혈을 풀기란 쉽지 않지만 몇가지 어혈 제거법을 소개할까 합니다. 피떡 치료 어혈 제거, 어혈 푸는 법 [1]침을 이용한 어혈 제거 방법이 있습니다. 몸속을 돌아다니는 사혈들을 찾아 침을 이용해 빼내는 방법으로 가장 확실하면서도 효과적인 어혈 제거 방법이라고 할 수 있습니다. 하지만 오래전에 생긴 어혈이나 몸속 깊숙한 곳, 골부위나 근층 깊이 있을때는 시간 제법 걸리.. 2016. 8. 18.
초간단 다이어트 팁, 이것만 지키자. 아주 간단한 다이어트 팁이 있어 이렇게 불이나케 적어봅니다. 너무나도 간단해서 너무나도 당연할지도 모르는 내용이지만, 이 간단한 팁을 지켜낸다면 다이어트에 큰 도움이 되지 않을까 싶네요. -모든 요리에 소금의 양을 줄인다.-커피를 마실때는 블랙으로!-고기를 먹게 된다면 기름기를 없애고 먹을 수 있게 굽거나 쪄서 먹는다.-샐러드를 먹을때 간을 맞춘다면 레몬즙이나 식초만으로 한다.-식이요법과 함께 운동도 반드시 병행하도록 한다. 위에 규칙들을 잘 지켜나간다면 다이어트를 보다 빠른 시일안에 효율적으로 할 수 있지 않을까요? 2016. 8. 18.
뱃살 빼는 운동, 체조, 피해야 할 음식 아무리 탄탄한 팔근육이 있다 해도, 뽈록하게 나온 뱃살을 보면.. 음..; 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나눠집니다. 피하지방의 경우 미용상으로 보기 안 좋고 건강에는 그리 큰 문제가 없는것이 보통이지만 내장지방의 경우 내장안에 지방이 차는 것으로 심각한 질병도 동반한다고 합니다. 내장지방으로 인한 복부비만은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등 각종 성인병을 유발할 수 있는 주요원인이 되기도 하며 동맥경화도 일으킨다고 알려져 있습니다. 이런 유형의 복부비만은 주로 남성과 폐경기 이후의 여성들에게서 주로 보인다고 합니다. 뱃살빼는 운동 가장 좋으 운동으로는 유산소 운동인데, 걷기, 달리기, 자전거 타기가 대표적입니다. 일주일에 최소 3번을 하되 30분이상 지속하는 방식으로 합니다. 3개월간 꾸준히 해야 효과가 .. 2016. 8. 17.
허리 디스크 증상, 다리저림 허리디스크 원인 허리는 사람에겐 너무나 소중하다. 우리몸의 중심을 잡기도 하죠. 또한 허리에 통증이 오면 제대로 서 있지도 못하고 아무일도 할 수가 없는게 사실이죠. 허리 디스크가 진행되기 시작하면 그 통증도 어마어마하지만 수술을 해도 재발 할 가능성이 농후하고, 허리 디스크가 생긴뒤라면 장시간동안 서서 일하는 것은 언감생신이 되어 버립니다. 허리강화 운동을 통해 튼튼하게 하는 방법도 있지만 쉽지 않은 일이죠. 허리 디스크 증상에는 어떤게 알아보도록 하겠습니다. 허리와 엉덩이 주변부가 아프기 시작하면 보통 허리 디스크가 아닌가 하고 생각하게 될 것입니다. 아마 대부분의 허리 디스크 증상을 겪은 사람들이 이런 통증을 느꼈기 때문이었을 것입니다.허리 디스크 증상이 심각한 분들의 경우 재채기나 기침, 배변 등으로도 통증을 느.. 2016. 8. 17.
향기 솔솔~ 아로마 다이어트 방법 아로마의 뜻은 '좋은 향기'로 후각이나 촉각을 이용해 신경을 안정시켜 몸을 건강하게 하는 자연요법이다.이런 향기를 이용한 자연요법 다이어트는 크게 두가지로 나눌 수 있는데, 향기를 맡아 식욕을 억제 하거나 신진대사를 원활하게 만들어 다이어트에 효과를 주거나 피부에 직접 발라 마사지를 통한 지방연소 효과를 보는 것이 있다. 아로마 다이어트 흡입법 직접적으로 향을 흡입하는 방법으로 손수건 베게에 향 오일을 1~2방울 떨어뜨려 직접 흡입하거나 뜨거운 물에 3~4방울을 떨어뜨려 얼굴에 대고 아로마 증기를 쐬는 방법이다. 확산법 향 오일 2~3방울 물을 섞은 뒤 스프레이를 이용해 공기중에 분사하는 방법과 커튼 등의 집안 구석구석에 놔두거나 뿌려 향이 골고루 퍼지게 하는 방법이다. 마사지 림프 순환을 자극해 울혈과.. 2016. 8. 17.
비만의 원인, 비만이 되는 이유 비만! 비만의 원인에는 어떤게 있을지 간단하게 유형별로 만들어 봤습니다. 뻔한 얘기 일지도 모르지만, 그래도 어떤게 있는지 한번 알아 보도록 하죠. 나는야 운동 부족이야! 운동 부족, 말 그대로 움직임이 정체되어 있거나 최소한의 움직임엘 목매는 유형들입니다. 이런 사람들은 대개가 집에 있는 경우가 많으며 특히 TV나 컴퓨터 앞을 떠나지 않으려고 합니다. 가까운 곳의 이동도 차를 타고 갈려는 습성이 강한 사람들입니다. 또한 엘리베이터나 에스컬레이트가 없다면 짜증을 내곤 하죠. 언제나 스트레스 함께! 스트레스... 사실 이 스트레스를 푸는 방법은 천차만별이고 사람마다 다 다른것이죠. 보통은 취미생활이라던가 문화공연 등으로 풀기도 하지만, 먹는 것으로 해결하려는 사람들이 더러 있습니다.특히 스트레스를 받으면 .. 2016. 8. 17.
정상 혈압 수치 상식 정상 혈압을 벗어나 높거나 낮다면 아주 위험질 가능성이 높습니다. 혈관속 혈액이 맑지 않거나, 혹은 공급이 원활하게 되지 않으면 혈압이 높거나 낮게 나타나는 것이지요. 이런 상황이 되면 각 세포 및 기관으로 영양분과 수분이 제대로 공급되지 않아 병이 생기게 됩니다. 따라서 정상혈압 수치를 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 요즘은 공공기관 등에 혈압을 재는 기구들이 있으니 수시로 체크하는 것도 좋은 방법이라고 생각하네요. 정상 혈압 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈압은 수축기, 이완기 두가지의 혈압을 나뉘는건 다 알고 계실 겁니다. 심장이 수축해 혈관이 가해지는 압력을 수축기, 심장이 이완할때 혈관에 가해지는 압력을 이완기라고 말합니다.수축기의 압력은 140mmHg 이상이면 고혈압, 120mmH.. 2016. 8. 17.
생활의 지혜! 스타킹 빨리 찾기, 토종꿀 감정, 양초 촛농 제거 스타킹 빨리 찾기 스타킹을 벗을때 곧바로 두짝을 합쳐서 가운데쯤을 살짝 매어 둔다면 나중에 스타킹을 빨때나 말릴때도 편하고 좋다. 얇기 때문에 따로따로 할 필요없이 그대로 두어도 마르는데는 시간 차이가 별로 없다고 한다. 이렇게 해두면 나중에 신을때도 짝짝이가 되지 않고, 한짝이 없어 찾는 수고를 들일 필요가 없다. 토종꿀 감정 꿀을 보면서 이게 토종 꿀인지 아닌지를 감정하는것이란 쉽지 않다. 특히 그냥 보는 거나, 심지어는 맛으로도 구별하기가 힘들다. 이럴때 한가지 방법이 있다. 조그만 양동이를 구해 거기다가 꿀을 조금 담아 팔팔 끓인다. 그 다음 양동이채로 찬물에다가 푹 담궈 주는데, 꿀이 식었다면 꺼내서 만져본다. 유사품은 손으로 만지게 되면 와삭 부서지고 토종꿀은 찐득거림이 변함 없으며 맛 역시 .. 2016. 8. 17.
치매 예방, 치매에 좋은 음식 치매는 요즘들어 무서운 질병중에 하나로 자리매김하고 있습니다. 예전에는 나이든 사람들에게만 치매 증상이 오곤 했는데, 요즘은 젊은 층에서도 심심치않게 발병되기도 하지요. 치매에 걸리면 아는 사람도 기억하지 못하고 사물에 대한 인지 능력도 떨어져 기억이 왔다갔다 한다고 합니다. 더욱 가슴 아픈 것은 가족조차도 못알아보는 경우도 있으며 정신이 멀쩡해졌을때는 자신이 치매라는 생각 때문에 나쁜 생각까지 한다고 하는군요. 치매를 예방할 수 있는 치매에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. *치매 예방 및 치매에 좋은 음식 1.카레 카레에는 강황이 있는데 이것을 먹으면 기억력 향상에 좋기 때문에 치매 예방에 뛰어는 음식입니다. 강황은 치매예방 뿐만 아니라 비만 예방에도 좋으며 다른 야채들과 함께 먹기.. 2016. 8. 17.
당뇨병 전단계, 공복혈당 장애 증상과 치료 공복혈당장애는 당뇨병의 전단계로서 상당히 위험한 증상중에 하나입니다. 당뇨병만큼이나 혈당 관리에 신경을 많이 써야 하는 경우입니다. 공복에는 정상 혈당수치를 보여주지만 식사후에 혈당이 올라가는데 이를 낮춰줘야 하지만 이런 기능에 문제가 있으면 공복혈당장애라고 합니다. 이 상태로 몇년을 방치하면 당뇨병으로 발전하기 때문에 주의해야 합니다. 정상적인 혈당 수치는 70-100mg/dL이지만 공복인 상태에서의 혈당이 100-1250mg/dL 사이라면 공복혈당장애 증상이라고 할 수 있습니다. 당뇨병이 없더라도 혈당이 올라가게되면 인슐린이 자연 분비되어 혈당을 낮추는데 공복혈당장애가 있는 사람들은 이 기능에 문제가 생겨 위험해질 수도 있습니다. 당뇨전 공복혈당장애의 치료는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 가장 좋.. 2016. 8. 17.
저절로 살이 빠지는 생활습관 충분한 수면 충분한 수면은 체질도 바꿔줍니다. 약알칼리성으로 체질이 바뀌기 때문에 건강한 몸을 유지할 수 있는 것이지요. 아침엔 차가운 물 비만인 사람들의 경우 대개가 변비에 시달리고 있다고 합니다. 이런 사람들에게는 아침에 찬물 한컵이 효과적입니다. 따뜻한 물보다는 아침에 찬물을 한잔 마셔 변비 탈출 노려 보는것도 좋을 것입니다. 유산소 운동 유산소 운동을 하는 것 역시 살을 빼는 생활습관중 하나로, 운동 시간은 아침이나 밤늦게 하는것이 좋습니다. 런닝, 자전거 타기가 산소 소모가 많습니다. 자기체형에 맞는 운동 체형에 맞춘 운동을 하는 것이 효과적인데요. 하체 비만의 경우 땅에 닿는 운동보단 들어올리는 운동, 즉 요가와 수영이 적절하고요. 상체 비만이라면 헬스와 같은 기계 운동이 좋습니다. 스트래칭도.. 2016. 8. 17.
스팀 무료 게임 소개 Shop Heroes 판타지 무기 제작 관련이라 그런지, 힌트를 남겨주는 NPC가 대장장이같다!라고 생각하는건 나 뿐일까? 처음에는 단촐하게 제작이 가능하다.아직 튜토리얼 부분이기 때문에 무기는 2가지만 제작이 가능하다.다른 무기들의 제작은 저렇게 지정된 숫자 이상을 만들다 보면 저절로 나타나게 된다. 아이언이라는 제작 재료가 들어가는데, 이 재료는 일정 시간이 지나야 리젠이 된다.광석 통을 가게 안에 배치 하고, 그 안에서 생산이 되지만 가게 내에 배치 할 수 있는 가구 수가 한정되어 있기 때문에 가게의 업그레이드를 하지 않으면 재료 생산에 한계가 온다! 첫번째 손님이 이렇게 물건을 요구한다. 그러면 제작해서 손님을 클릭하면 된다. 튜토리얼이라 그냥 이렇게 팔기, 거부만 나오지만, 나중에 되면 제안도 할 수 있다. 예를 들.. 2016. 8. 16.
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