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아랫배 나오는 원인 배안의 가스, 스트래칭으로 해결 아랫배가 나오는 원인을 살펴보면 배속에 가득찬 가스가 원인이 된다고 합니다. 체중을 조절하기 위해 하는 운동과 함께 장을 강화시켜주는 운동도 함께 병행하게 되면 배속 가스를 해결할 수 있다고 합니다. 비장의 기능을 정상화 시키는 것이죠.간단한 스트래칭을 통해 가스를 빼주는면 되는 간단한 동작을 소개하겠습니다. 먼저 천장을 보며 누워 주세요. 호흡은 천천히 내쉬었다 들어쉬었다를 반복하면서 오른쪽 다리를 구부려 양팔로 감싸쥔체 가슴 쪽으로 끌어 올려줍니다. 이때 상체는 견갑골이 들릴 정도로 들어주어야 됩니다. 다리를 들어올린체 잡고 그 상태로 상체만 천천히 내려줍니다. 호흡은 들이쉬다가 잠시 멈추고, 다시 상체를 올려줍니다. 호흡을 최대한 참았다가 내쉬면서 몸이 최대한 작아지게 조여줍니다. 반대쪽도 같은 요.. 2016. 8. 14.
주름살 없애는 방법, 주름살 없는 깨끗한 피부 누구나 이뻐지려고 하는것은 당연합니다. 특히 여성이라면 더더욱 그렇죠.요즘은 성형에 대한 관심도가 어린 나이층에서도 상당하고 합니다. 더욱이 남성들도 성형을 위해 문을 두드리는 경우도 많다고 하죠. 그 중에서 주름살은 어느 성별에 상관없이 큰 관심사가 아닐까 싶습니다.우리 피부는 각질 표피층, 진피층, 피하지방 근육으로 층을 이루어고 있습니다. 화장품이 진피층까지 깊숙히 들어가야만 그 효과가 발휘 되지만 사실 그렇게 싶지는 않습니다. 여름 같은 경우에는 각질이 두꺼워진 상태가 되고 아무리 좋은 크림을 바른다 해도 진피층까지 영양 성분이라던가 효과가 들어가지 않는게 사실이죠. 각 피부의 타입에 따라서도 어떤 화장품을 선택하냐도 중요합니다.주름살에 제일 빨리 반응하는것은 레이저, 보톡스가 있지만 시간이 좀 .. 2016. 8. 14.
혈액정화를 돕는 효소의 효능 요즘은 효소들의 천국이라고 할 정도로 많은 효소들이 있습니다. 자주, 뽕나무, 사과, 홍자두 등등 수 많은 효소들을 위한 재료들이 있는데요. 이런 효소들은 우리몸에 필수적인 단백질을 만드는 촉매라고 합니다. 즉, 우리 몸이 생명을 계속 유지할 수 있게 해주는 아주 기본적인 작용이라고 할 수 있는 것입니다. 효소의 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 효소의 효능 비만 예방 효소는 혈액순환에 좋고, 튼튼하고 건강한 장을 만들어줍니다. 장의 활동이 왕성하면 숙변을 제거하고, 혈액순환이 원활해지면서 성인병의 예방에도 큰 도움이 됩니다. 피하지방의 분해도 돕기 때문에 다이어트에도 효소가 그만입니다. 성장 촉진 성장 발육면에서도 효소의 효능은 탁월합니다. 세포의 생성과 성장을 빨라지게 돕는 것이 바로 효소의 .. 2016. 8. 14.
성장판 자극에 도움 되는 키크는 운동 요즘은 아이의 키를 키우려는 부모님들의 노력이 어마어마하죠. 온갖 영양제며 각종 운동도 성행하고 있죠. 아름다움이라는 것에 키도 한몫하기 시작하면서 어린아이들에게까지 키는 커야 된다는 것에 대한 영향이 미치고 있습니다. 키 커지는 갖가지 방법들 중 운동으로 성장판 자극을 도와 키를 크게 할 수 있다고 합니다. 어떤 운동이 있을까요? 키 크는 운동 줄넘기 아주 오래전부터 해오던 운동으로 줄넘기는 성장을 위한 아이들 뿐만 아니라 어른들에게도 유용한 운동중에 하나입니다. 줄넘기는 무릎과 하체를 이용한 관절 운동이기 때문에 성장판을 자극해 키가 커지는 운동이라고 할 수 있습니다. 스트레칭 과격한 운동이 아니더라도 간단한 스트레칭 하나만으로도 키 크는 운동이 될 수 있습니다. 간단하게 누워 팔다리를 쭉 펴거나 목.. 2016. 8. 14.
다양한 췌장암 진단 및 검사 방법 췌장에 발생한 악성종양을 췌장암이라고 합니다. 그 통증이 어마어마해 정말 참기 힘들다고 알려져 있는 병이기도 합니다. 발병하게 되면 사망률이 90%에 달한다는 무시무시한 암이기도 하죠. 초기에 발견이 어렵고 통증이 시작되어 병원에 가면 이미 말기 진단을 받는다고 합니다. 초기 진단을 위한 췌장암 진단 및 검사 방법을 알아보도록 하겠습니다. 췌장암 진단, 검사 혈액 검사 가장 기초적인 검사 방법중에 하나입니다. 췌장암 진단에서 제일 정확하고 빠른 방법이라고 합니다. 체혈한 혈액으로 수치가 높게 나타난다면 CT와 초음파를 이용해 정밀 진단을 시작합니다. 복부 초음파 대중적으로 사용되는 검사로, 혈액 이상이 발견되면 시행합니다. 검사시 통증이 없지만 정확도는 그렇게 높지 않아 다른 검사도 병행해야 합니다. 혈.. 2016. 8. 14.
기면증 증상, 생활속 기면증 대처 방법 밤에 숙면을 취했음에도 낮에 갑작스럽게 졹 되는 증상을 기면증이라고 합니다. 집에 있는 경우라면 큰일이 나진 않겠지만, 야외활동을 하거나 특히 운전중 이런 기면증에 빠지면 정말 큰일이 아닐 수 없겠죠. 일상생활에서도 큰 어려움이 뒤따르는 기면증 증상. 완치가 안된다고 해서 더욱 안타깝군요. 어떤 증상이 있는지, 또 생활속 기면증 치료 방법이나 대처법은 어떻는지 알아보도록 하겠습니다. 기면증 증상 참을 수 없는 졸음(수면발작) 참을 수 없는 졸음이 밀려오는, 이른바 수면발작 증상입니다. 너무 피곤해서 잠을 잠시 자거나 해도 어느 순간 갑자기 잠들어 버리기도 하는 발작에 가까운 증상입니다. 자다가 깻지만 근육을 움직일 수 없다(수면마비) 기면증 증상중에서 상당히 무서은 증상 중에 하나죠. 운전이나 중장비, .. 2016. 8. 14.
아스퍼거 증후군, 아스퍼거의 장애 원인 및 치료법 대인관계에 따른 행동, 관심, 활동영역에 대한 분야나 방식이 제한적이거나 같은 행동을 계속적으로 반복하는 증세를 아스퍼거 증후군이라고 합니다. 본인의 행동 분야만을 이해하는 것을 말하기도 합니다. 아스퍼거 장애 원인으로 확실하게 밝혀지진 않았지만 몇가지 원인을 꼽을 수 있습니다. 출산이나 유전적인 원인, 뇌구조적인 이상, 신경학적 요소 등 이러한 각종 요소들이 아스퍼거 장애 요인이라고 추측하고 있습니다. 아스퍼거 증후군의 몇가지 증상으로는 기억력 장애와 언어 장애, 은유적인 표현도 보이는 그대로 해석해 행동하게 죄고, 다른 사람들과는 이상하다 할 정도로 정신적인 차이를 보인다고 합니다. 언어 및 지능발달은 정상적으로 보이기도 하지만 자폐증, 의사소통의 어려움을 격게 되는 증상도 나타난다고 합니다. 친구들.. 2016. 8. 14.
무좀부터 멸균까지 다양한 목초액 사용 방법 효능과 사용법을 모른다면 아무리 좋은 약이라 해도 제대로 그 효능을 볼 수가 없습니다. 무좀과 감기예방에 자주 사용되는 목초액도 그 사용법을 잘 알아둔다면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것입니다. 목초액을 사용함에 있어 잘 알지 못하고 피부치료용으로 마시게 되면 부작용도 올 수 있습니다. 목초액은 참나무숯을 구워서 일정기간동안 숙성하고 정제하여 만들어지는데, 요즘은 목초액비누 등 다양하게 상품화 되어 나오기도 합니다. 목초액을 어떻게 사용하는지 바로 알아두도록 하죠. 목초액 사용법 항균효과로 무좀에 효과적이다. 항균효과가 뛰어나기 때문에 세균번식을 막아주어 무좀에 효과적이라고 알려져 있습니다. 사용법은 물에 5:1의 비율로 희석해 무좀이 걸린 발을 담그면 됩니다. 한가지 주의해야 할 점은 우리 피부는 민감하.. 2016. 8. 14.
붉은색 팥의 효능 동지에 먹는 새알이 들어간 팥죽은 별미중에 하나지요? 팥의 효능으로 대표적인게 이뇨작용입니다. 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 팥은 높은 단백질성분과 당분으로 이루어져 있는데요. 그 중에서 붉은색 팥이 가장 많이 재배되고 애용되고 있습니다. 잡귀를 쫓아낸다고도 하는 붉은 팥의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 붉은 팥의 효능 이뇨작용과 부종, 만성신장염에 뛰어나다. 몸속의 쓸모없는, 혹은 나쁜 수분들을 배출 시키기 때문에 필요이상으로 축적된 수분 때문에 살이 잘 찌는 체질인 분에게 특히 좋습니다. 이런 분들은 체네에 쌓인 수분을 빼주기 때문에 붓는 것을 막아주고, 부종 만성 신장염의 치료에도 매우 효과적인 식품입니다. 변비에 뛰어나다. 붉은 팥에는 식이섬유와 올리고당이 풍부하게 들어있습니다. 대변이 부드.. 2016. 8. 14.
손바닥 선인장, 백년초 효능 백가지의 병을 다스릴 수 있다고 해서 백년초라고 불리어지는데 그 모양이 납작한 주걱이나 손바닥의 형태를 띄고 있다고 하여 손바닥 선인장이라고도 불리어집니다. 제주도 같은데서는 백년초를 이용해 초콜렛을 만들어 특산품화 해서 판매하기도 합니다. 건강증진을 돕는 백년초의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 백년초 효능 항암효과와 노화억제 백가지 성분을 다스릴 정도로 다양한 성분과 효능이 많지만 대표적인것으론 항암효과와 노화억제입니다. 알로에의 다섯배에 달하는 페놀 성분이 있어 항암효과가 뛰어나고, 비타민C가 많아 노화억제에 좋습니다. 당뇨병과 관절염 사포닌 성분이 있는데 이 사포닌은 당뇨병과 관절염에 효과가 있다고 알려져 있다. 백년초의 뿌리에 특히 이 사포닌이 많다. 연골조직을 파괴하는 효소의 억제 및 복원에 효.. 2016. 8. 14.
체 했을 때나 소화에 좋은 차 체증이라면 누구나 한번정도는 걸려봤을 정도로 일상에서 흔하게 볼 수 있는 증상중에 하나입니다. 대게 민간요법 형식으로 손을 따 피를 돌게 하거나 특정한 부위를 눌러 지압하는 방식으로 체증을 해결하기도 하는데요. 체증이나 소화를 돕는 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체증에 좋은 차 생강차 생강차는 소화를 돕는 차로써 체했을때 마시면 좋습니다. 생강은 흔하게 구할 수 있는 재료입니다. 혈액순환을 촉진시켜주며, 위장을 강화해 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 체증이 있을대는 이런 위자앙화 효과 때문에 복통이나 설사 멈추고 몸을 따뜻하게 해 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 하지만 위궤양이 있다면 삼가하도록 합니다. 천궁차 한약재료로 많이 쓰이는 천궁은 생강만큼이나 흔하게 볼 수 있는 재료는 아닙니다. 천궁.. 2016. 8. 14.
식도암에 도움되는 음식, 식도암에 좋은 음식 식도에 생긴 암으로 식도암의 발병은 식생활 습관에 가장 큰 영향이 있다. 식도암에 걸렸을때는 하루 세끼, 소량 음식 섭취가 좋다. 그래야 구역질, 구토를 줄일 수 있다. 식도암에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 식도암에 좋은 음식 차가버섯 암환자들에게 인기 있는 식품으로 수술후 항암 치료에 많이 쓰인다. 또한 생리활성 작용을 하기 때문에 우리몸의 면역력 증강과 회복에도 효능이 있다. 암의 성장을 막기 때문에 모든 암에 차가버섯이 사용되기도 한다. 포도 회복기 환자들에게 인기 있는 포도로, 혈관 청소로 정상세포가 암세포로 변질되는 것을 막고 껍질도 우리몸에 유익한 영양분을 주기 때문에 더욱 좋은 음식이다. 너무 많이 먹는다면 혈당이 올라갈 수 있으니 주의해야 한다. 당근 식도암은 식이섬유가 다량 함유된 음식.. 2016. 8. 14.
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