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여름철에는 갈증해소 맥주가 좋다, 맥주 효능 기워전 4000년경 수메르에서 시작된 맥주는 빵이 발효되면서 자연스레 만들어진 것입니다. 세계에서 가장 오래된 술이기도 한 맥주는 19세기경에 일본으로부터 전해졌다고 합니다. 갈증해소에 좋은 것은 맥주 효능입니다. 맥주는 종류에 따라 다르지만 대체로 낮은 알콜 도수이기에 유해한 영향이 그리 높은 편은 아닙니다. 유럽에서는 연령에 관계없이 갈증해소, 미네랄 공급 음료소 사용되는 나라도 있습니다. 맥주의 4~5% 정도 되는 알콜과 풍부한 미네랄 덕분에 갈증해소 효능이 있는 것이지요. 맥주의 특유한 쓴맛을 느끼게 하는 후물론과, 푸플론은 홉에 들어있는 성분은 이 성분은 수면 촉진 기능, 신경안정, 소화기능 촉진 작용 등이 있습니다. 맥주 칼로리는 100ml당 40~50kcal 정도이며 막걸리나 쥬스, 콜라에 .. 2016. 8. 9.
양극성 장애 조울증 증상과 치료 조증과 우울증이 반복적으로 나타나는 양극성 장애인 조울증은 심각한 정신과 질환중에 하나입니다. 들뜨거나 침울한 기분이 숱하게 반복되어 나타나며 이런 급격한 감정적 기복으로 인해 판단실수가 빈번하게 발생하고 자살율도 높아 세심한 주의가 필요한 질환입니다. 조울증 증상은 활동성이 강하고, 조급함, 과대평가, 과신, 비약적인 사고, 무모함, 망상과 환각, 무모함 등이 있습니다.이런 증상 들 중에서 가장 무서운 것은 바로 자살 가능성이 높다는 것입니다. 특히나 알코올이나 다른 물질들을 남용하는 경우라면 더욱 자살율이 높다고 합니다. 조울증 치료는 약물치료, 정신치료가 병행되며 우울증에 작용되는 안정제들이 많이 활용되고 꾸준한 복용을 위한 상담과 동반된 정신치료도 병행됩니다. 또한 일정한 기분을 유지하게 하는 약.. 2016. 8. 9.
식중독 증상과 식중독 치료에 대한 건강정보 식중독이 발생하는 이유는 음식물의 잘못된 보관과 손질, 올바르지 않은 조리로 인해 음식물이 오염되어 살모넬라, 캄빌로박터 등의 대장균이나 박테리아에 의해서입니다. 식중독 증상은 잠복기와 원인에 따라 조금씩 다르지만 대표적인 증상들은 구토, 설사, 복통, 발열, 식은땀, 혈압강하 등입니다.식중독 증상 하나만으로는 정확한 원인균은 알 수 없으며 분변검사, 배양을 통해 식중독 원인균을 밝혀내고 치료를 시작합니다. 식중독 치료에 있어서 다량의 설사로 인해 수분이 빼앗기기 때문에 탈수의 예방에 초점을 맞추게 되며 물을 먹기가 힘들다 하더라도 반드시 충분한 수분섭취가 이루어져야 합니다. 정맥주사로 수분 공급을 해주는것이 보편적인 치료 방법 중 하나이며 대부분의 경우 증상이 호전된다고 합니다. 2016. 8. 9.
생활습관으로 여드름 없애는 방법 생활습관을 조금만 바꾼다면 여드름을 없앨 수 있습니다. 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 충분한 수면 바쁜 일상과 스트레스로 인해 불규칙한 수면 습관이 있는 사람들이 많습니다. 효과적인 여드름 치료를 위한 수면은 12시 이전에 잠들어야 하며, 6시간 이상 충분한 숙면이 필요하다고 합니다. 깨끗한 얼굴 유지 여드름의 원인은 호르몬 과다 분비로 인한 것이 대표적이죠. 피지가 모공을 막게 되면 노폐물이 쌓여 여드름이 됩니다. 외출 후나 운동 후에는 반드시 세안하는 것이 여드름 예방의 지름길입니다. 스트레스 해소를 위한 취미생활 스트레스가 쌓이게 되면 기의 흐름이 막혀 여드름이 올라오기도 합니다. 취미생활로 스트레스를 해소해주면 여드름은 물론 만병의 근원을 미연에 차단할 수 있습니다. 긴 머리 머리가 길다면 먼.. 2016. 8. 9.
산후 비만에 좋은 골반 다이어트 골반 다이어트는 자세 교정을 통해 골반의 위치를 바로 잡는 것으로 충분한 다이어트 효과도 있다고 합니다. 골반이 유연한 산모들에게는 가장 효과가 크며 평소에도 자세가 틀어져 있는 사람들에게도 몸의 균형을 맞춰 요통, 어깨결림 증상과 복부와 허벅지에 집중된 지방을 없애는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 골반을 바로 잡게 되면 복부의 장기들이 아래로 처져 아랫배가 나온것을 바로 잡게 되며 퍼진 엉덩이로 인해 망가진 바디라인도 교정할 수 있습니다. 골반 교정 운동은 출산후 생길 수 있는 각종 증상들을 예방하며, 골반 주변의 근육을 강화해 요실금, 대소변장애, 산후풍 등에 좋습니다.출산 후 임신기간 동안 틀어진 골반을 제때 교정을 해야 손상된 근육의 회복과 기초대사를 정상화 시키기 때문에 건강한 몸을 만들 수 있.. 2016. 8. 9.
부작용 없이 헬스보충제 먹는 방법 신체발달의 극대화와 경기력 향상을 위해 추가적으로 섭취하는 영양식을 헬스 보충제라고 합니다.우리가 흔히 먹는 밥, 콩, 고기, 우유 등에 있는 영양소들을 가루로 만들어 낸 것으로 한번에 간편하게 먹기 위해 만들어진 것으로 보조식품에 속합니다. 헬스보충제는 근육발달과 체중증가, 전문가용으로 구분합니다.헬스보충제를 먹는 방법 중에서 근육 발달을 위해서라는 하루 두번먹습니다. 아침과 점심사이, 점심과 저녁 사이에 먹으며 공복에 먹는 것이 좋습니다. 전무가용 보충제에는 아미노산, 크레아틴, BCAA 등이 있으며 운동강도가 강한 운동선수들이나 보디빌더들이 복용하며 근력증가, 지구력 향상에 영향을 줍니다. 헬스 보충제중 출저가 불분명한 물질이 있는데 이런 성분은 피해야 합니다. 부작용으로 피부 알레르기나 신체 불균.. 2016. 8. 9.
매일매일 즐겁게 하는 다이어트, 휴일도 즐거운 다이어트 평일에는 일을 하고 주말이되면 늦잠을 자거나 친구, 친지 들을 만나 휴일을 보내는것이 일반적입니다.하지만 휴일에 평소보다 많은 잠을 자거나 불규칙한 식사와 폭식은 몸매를 망치게 되죠. 보통 다이어트를 하는 사람들은 휴일을 이용해 다이어트를 시도하기도 하는데요. 등산, 자전거 타기 등의 취미생활도 곁들인 운동을 하지만 이런 운동을 휴일에 과하게 한다 해서 다이어트가 되는 것은 아닙니다. 무엇보다도 다이어트를 잘 하려면 규칙적으로 꾸준하게 운동을 하는 것이 중요합니다. 휴일, 평일 구분 없이 꾸준하게 운동하는 습관이 필요합니다.또한 운동은 즐거워야 합니다. 강도가 높은 운동보다는 즐겁게 할 수 있는 운동이 오히려 더 좋은 효과를 준다고 합니다.다이어트와 함께 몸매를 가꾸기 위해서는 지구력, 근력, 유연성을 .. 2016. 8. 9.
매실식초 만드는 방법과 매실식초 효능 매실식초 만드는 방법 1.흠집이 없으며 향긋한 향이 나는 매실을 준비합니다.2.매실을 깨끗하게 씻은뒤 물기를 완전히 제거해 유리병에 담고, 위에는 설탕을 두껍게 덮어줍니다.3.3~6개월 정도 숙성을 시킨뒤 삼베, 거즈 등을 이용해 물을 걸러냅니다.4.따라낸 물과 막걸리를 5:1 비율로 섞은다음 항아리에 담아 3~4개월 밀봉해 두면 매실식초가 완성됩니다. 매실식초 효능 매실식초는 감기에 좋다고 합니다. 소주잔 기준으로 반잔 정도를 하루 3~4회, 2~3일 동안 마시면 감기가 씻은듯이 낫는다고 합니다.목에 가래가 있을때는 매실식초를 10배 희석한 것으로 목과 입을 헹구면 한결 부드러워집니다.이 밖에도 매실식초 효능은 만성피로, 장염, 복통, 설사, 변비, 소화불량에도 좋으며 여름철에는 입맛을 다시 살려주기 .. 2016. 8. 9.
독소를 빼는 디톡스 다이어트 방법 디톡스랑 몸속에 있는 독소를 배출하는 것입니다. 이런 원리를 이용해 다이어트를 하는 것이 디톡스 다이어트입니다. 몸속에 누적되어 있던 독소를 배출하게 되면 면역체계가 활성화 되면 몸은 활기를 찾게 됩니다. 몸에 있는 독소를 없애는 것은 무작정 굶는 단식과는 달리 좀 더 체계적이면 과학적인 단식을 통한 방법이 요구됩니다. 그렇지 않으면 요요현상 등의 부작용으로 건강이 망가질 수도 있습니다. 생활개선을 위한 노력은 디톡스 다이어트의 필수 조건입니다. 그 중에서 중요한것은 충분한 수분 섭취로 하루 2L의 물은 필수적이며 발효음식, 제철 과일과 채소 등을 섭취하는 것이 기본식단입니다. 디톡스 다이어트에는 레몬즙과 같은 음료와 장을 자극해 배설을 돕는 허비트가 사용됩니다.약콩 한컵반에 물 7컵, 감초3쪽을 넣고 .. 2016. 8. 9.
덴마크 다이어트 식이요법 덴마크 다이어트 식이요법은 엄격한 식단을 이용한 다이어트 방식으로 고단백, 저당질, 저열량의 식이요법을 이용하는 것입니다. 이런 식이요법은 식단의 음식들의 작용으로 탄수화물이 흡수되지 않기 때문에 체중이 감량됩니다. 단기간에 많은 체중을 감량할 수 있으며 칼로리는 적고, 설탕과 소금의 사용을 자제하며 굽거나 찌는 조리로 인해 변비가 적어 일시적인 몸의 상태가 호전되기도 합니다. 하지만 덴마크 다이어트는 엄격한 식단이 중요하기 때문에 한끼라도 어긋나며 새로 해야 하며, 단일 음식군의 섭취가 강조되기 때문에 장기간 하게 되면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 덴마크 다이어트는 여느 다이어트 방법과 같이 운동은 필수입니다.규칙적이면서 간단한 운동은 필수이죠. 다이어트시에 골다공증, 뼈의 노화 가속이 .. 2016. 8. 9.
다이어트에 있어 중요한 물, 물과 다이어트 관계 다이어트를 할때 물을 어떻게 마시느냐가 중요합니다. 물이 하는 기능은 다양하지만 그 중 세포의 신호 전달과 체온 유지 등의 체내대사에 사용됩니다.물을 제대로 마시지 않아 만성적으로 수분이 부족해지면 변비, 비만, 피로, 노화 등의 다양한 질병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 물만 먹어도 몸이 잘 붓는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 다이어트를 할때 물을 멀리하게 되는데요. 이것은 잘못된 상식으로 물 때문에 몸이 붓는 것이 아니라 음식을 짜게 먹는것이 몸이 붓는 주요한 이유이기 때문입니다. 다이어트를 할때는 음식물의 섭취도 줄어들기 때문에 변비가 잘 걸리게 됩니다. 따라서 이때는 섬유질과 물의 섭취량을 평소보다 더 늘려야 원활한 배변기능을 돕게 됩니다. 다이어트 시에는 하루 2리터, 물 8잔을 마시는 것.. 2016. 8. 9.
다이어트를 위한 운동에 대한 정보 다이어트를 할때는 제대로 알고 운동을 하는 것이 중요하죠. 유산소 운동, 근력 운동 등의 운동 범위나 조절이 중요합니다.이런 운동 위주의 다이어트는 재미가 없다는 단점이 있으니 친구화 함께 하거나 재미까지 겸비한 다양한 운동을 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 위한 운동에는 단계별로 해야 하는 것이 있습니다.첫번째 단계로 하게 되는 워밍업은 5분간 실시하며 관절, 손목, 발목, 목, 허리 등을 워밍업 시켜 운동을 하기에 최적의 조건을 몸을 만들기 위함이며 부상 방지도 있습니다. 다음 유산소 운동을 30분간 실시하는데 살을 빼기위해서 단순히 런닝 머신만 뛰는데 근력 운동과 병행한다면 더 효과가 크다고 합니다.복근 운동은 매일 10분간 해주는 것이 중요합니다. 윗몸일으키기, 누워서 다리들기, 사이드.. 2016. 8. 9.
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