불로장생의 영양 인삼 효능
인삼은 불로장생의 영약으로 한약에서도 최고로 치는 약재입니다. 간장, 심장, 폐장, 신장, 비장, 즉 오장의 양기를 불어넣어주고 정신을 안정시켜 주어 몸이 가벼워져 장수한다고 전해지고 있습니다. 인삼의 사포닌은 작은 뿌리에 가장 많으며, 그 다음으로는 노두, 굵은 뿌리, 몸통 순서입니다. 사포닌 외에도 폴리아세틸렌, 게르마늄, 페놀 등의 유요한 성분이 다량 함유되어 있는데 이들 성분들은 몸통에 많다고 합니다. 인삼 효능은 원기 회복이 가장 첫번째입니다. 심신의 기운을 돋구어 허약체질을 개선시켜주며 피로회복, 체력증진, 혈액순환 개선 등의 효능이 있습니다. 혈액 생성을 촉진하고 순환을 원활하게 하기 때문에 빈혈의 예방에 뛰어나며 암환자의 회복이나 류머티스, 결핵, 지혈 효과도 뛰어납니다. 인삼 효능은 혈압..
2020. 7. 9.
간장과 신장에 좋은 산수유 효능, 산수유 먹는 방법
층층나무과에 속하는 산수유는 낙엽성 소교목으로 3~4월 황색의 꽃이 피며, 열매는 긴 타원형으로 8월에 익습니다. 가을에 완전하게 익은 열매를 채취한 후 씨를 제거해 건조시켜 약재로 사용합니다. 산수유는 사포닌 성분의 일종인 코르닌, 이리도이드 성분이 있으며 배당체 로가닌, 모로니시드, 트리테프페노이드와 그 밖에 다양한 유기산, 비타민A가 함유되어 있습니다. 산수유의 성질은 따뜻하고 신맛이 있어 간과 신장을 보호하며 아이들의 야뇨증과 요실금 증상 완화에 좋습니다. 산수유 효능은 대표적인 것이 간과 신장의 보호로 진액이 부족한 것을 채워주며 허약한 신장의 생리기능을 강화시키고 에너지 소모로 인해 생기는 요통, 이명현상, 원기부족 등에 도움이 됩니다. 또한 간이 허약해져 생기는 눈, 귀의 이상, 어지럼증에 ..
2020. 7. 9.
목디스크와 혼동되는 근막통증 증후군 증상과 치료
특정 부위의 근육이 수축되며 통증을 느끼는 것을 근막통증 증후군이라고 합니다. 모든 부위에서 발생하긴 하지만 가장 많이 일으키는 부위는 목, 어깨, 등, 허리, 엉덩이, 뒷무릎이라고 합니다. 근막통증 증후군 원인은 여러가지 원인이 있겠지만 잘못된 자세와 스트레스가 가장 큰 원인이라고 합니다. 특히 장시간 잘못된 자세로 있거나 스테레스를 받게 되면 뒷목과 어깨 주변에 있는 근육들이 계속 긴장 상태로 있게되어 통증의 유발점이 되어 지속적인 통증에 시달리게 됩니다. 근막통증 증후군 증상은 주로 근육통을 느끼며 통증이 느껴지는 부위를 누르게 되면 통증은 더욱 심해집니다. 목 뒤쪽, 허리, 어깨, 가슴, 종아리, 팔꿈치의 안쪽 부위에서 자주 발생하며 누구나 한번쯤은 걸릴 수 있는 흔한 증상 질환입니다. 근막통증 ..
2020. 7. 9.
다이어트 식품으로 좋은 바나나식초 효능
바나나의 성분을 보면 풍부한 섬유질과 비타민C, 탄수화물이 들어있습니다. 식이섬유는 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋은 과일이죠. 바나나는 과당, 지방, 나트륨도 적기 때문에 고혈압, 심장병, 간경변 환자들도 부담없이 먹을 수 있으며 소화흡수도 잘 되기 때문에 위장장애가 있는 사람들에게도 문제가 없다고 합니다. 바나나 효능은 펙틴으로 인한 장 기능의 개선으로 변비를 없애주고, 비타민A가 있어 거친 피부, 부스럼에 좋으며, 칼슘도 있어 눈과 골격의 구성에 도움을 주고, 칼륨도 많아 혈압을 낮춰주는 효능도 있습니다. 바나나식초 효능은 이런 바나나 효능의 극대화 시킨 것으로 가장 좋은 것은 바로 다이어트 효과입니다. 열량이 낮고, 포만감을 주며, 또한 바나나식초로 인해 신진대사도 활성화 되기 때문에 몸에 ..
2020. 7. 9.
먹을수록 건강해지는 시금치 효능
버락 오바마 대통령도 시금치를 자주 먹는다 해서 유명해진적이 있었죠. 시금치는 브레인 푸드라고 할 정도로 머리도 좋아진다고 합니다. 시금치에는 비타민C, 플라보노이드, 베타카로틴이 풍부합니다. 100g에 3640mg의 베타카로틴과 60mg의 비타민C가 있어 뇌 신경세포를 활성산소의 공격으로부터 보호해준다고 합니다. 시금치 효능은 플라보노이드의 일종인 루틴이라는 성분이 있어 뇌세포늬 노화를 막고 기억력 향상에 직접적으로 영양을 주며 아세틸콜린의 분해를 막아 기억력 향상에 도움을 줍니다. 시금치 효능은 엽산이 풍부해 불안감 해서, 신경 안정, 중풍, 치매, 심장병, 기형아 출산 등의 예방에 좋으며 13가지에 달하는 플라보노이드가 함유되어 있어 위암, 피부암, 유방암의 방지에도 효능이 뛰어납니다. 루테인, 제..
2020. 7. 9.
